月子需要注意什么怎么收掉大肚腩 _经验常识

【月子需要注意什么怎么收掉大肚腩】按老辈说的做绝对没错，几千年经验，别过堂吹风，不洗澡不洗头，觉得脏就用温热水擦擦，不久视，防止日后眼睛疼，全身不能有裸露的地方，脚跟，膝盖尤为容易着凉，禁止冷食，别吃硬的，忌讳辛辣，饮食清淡低盐多喝鸡汤骨汤鲫鱼汤，小米粥，黑米粥，要煮烂或者打糊，保证母乳量，防止得胃病，防止牙齿损坏，很多注意事项，就是把自己当作最虚弱的动物，没事多躺着，听听古典音乐，萧邦最好，声音小点，对幼儿智力发育有好处，30天一天都不能差，32天你就彻底解放了，省得落下病根，做月子可以调整身体祛病，也可能得病，别问为什么，出问题的太多了，美国人也尝试做月子，后来发现效果极好，哺乳动物都这样，需要养
母乳期六个月如何暴瘦30斤，重塑形恢复辣妈身材，是如何做到的很多宝妈都说女人生完孩子身材走样胖了很多不好看，我觉得问题的关键不在于生孩子，而是宝妈生完孩子疏于对自己身材管理。在产后塑身减肥这个问题上我认为自己还是很有发言权的。

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我怀老大前100斤附近，身高162，马甲线清晰可见爱运动，孕期也会经常健身练瑜伽控制饮食每餐只吃八分饱，而且摄入淀粉类很少主要是蛋白质水果蔬菜，上午下午饿了都会加餐水果拒绝面包饼干，晚上睡觉前绝对不摄入淀粉饿了就吃水果喝牛奶，一直都会克制自己不要长太胖，毕竟涨上去的肉很难掉。生老大的时候我135斤，宝宝2.8公斤，生完我121，出了月子还是120附近。整个月子加上哺乳期我都不会暴饮暴食都尽量控制，米饭面食都少吃，仍旧多吃蛋白质喝低油排骨汤鸡汤，宝宝三个月的时候我开始配合运动减肥（因为我是剖腹产不能太早做运动），每天早晚在床上蹬自行车，侧卧撑，瑜伽半小时以上，运动三个月我就瘦了15斤，达到105斤所有孕前衣服都可以穿，连我自己都很吃惊，在这期间我还是多喝汤喝豆浆多吃蛋瘦肉，所以奶水很充足，甚至每天都会送200ml给同事[害羞]，真正的大奶牛。

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产后塑身总结起来就是，靠着自律控制饮食产后半年恢复身材不难。因此，怀孕生孩子不是女人放弃身材的借口，科学饮食适当运动辣妈谁都可以。
配图是我产后七八个月做运动的图片，希望可以给大家动力。欢迎咨询，你的变美我愿意助力。

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