首先，我们得在客厅铺家用的毯子，站在上面 。两个腿并一块，站直，然后把右手贴在右耳朵上，向左弯腰，保持这个动作，吸气，呼气 。两分钟后，向另一边做同样的动作，吸气呼气 。（看起来向像被风吹弯的小树） 。
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其次，我们可以坐在毯子上，先把左腿抬起来，放在右腿的外边，然后把两个手放在后背，两个手互相勾着 。抬头，挺胸，呼气，吸气，保持这个动作两分钟，换另一条腿，做同样的动作 。
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此外，我们可以先站在毯子上，然后弯下腰把手放在地上，是自己的屁股向上撅着，腿和背拉直，使自己看起来像三角形，然后慢慢的弯下腿跪在地上，一吸一呼，然后在做同样的动作，保证有瘦身丰胸效果 。
【如何有效通过瑜伽来减肥丰胸】最后，锻炼时要穿上运动型内衣 。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度 。特别是跑步、跳绳时要特别注意 。
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