茼蒿|夏天炒菜怕流汗,这12道蒸菜让你省事省心,又不失营养!

01
丝瓜蒸粉丝

茼蒿|夏天炒菜怕流汗,这12道蒸菜让你省事省心,又不失营养!
文章插图
食材:
粉丝1个、丝瓜适量、蒜末适量、油少许、生抽少许。
做法:
1、粉丝提前泡软,丝瓜削皮,剁点蒜末。
2、粉丝泡软后放几滴油拌一下。
3、丝瓜切条状。
4、把丝瓜摆盘,粉丝放中间。
5、水开后入煮锅大火蒸10分鐘左右。
6、蒜末淋热油,加生抽拌匀。
7、淋在蒸好的丝瓜粉丝上就完成了。
02
腊肠蒸粉丝
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食材:
广式腊肠200克、绿豆粉丝2把、酱油少许。
做法:
1、腊肠用开水烫洗一下,切片备用。
2、粉丝剪段,放入温水中泡软。
3、捞出沥干水铺入盘中。
4、再将腊肠铺在粉丝的上面,淋入少许酱油。
5、锅中加入清水,大火烧开,放入腊肠。
6、加盖大火蒸12分钟左右即可关火。
7、出锅上桌即可食用。
03
蒜蓉扇贝蒸粉丝
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食材:
扇贝4只、香葱适量、姜适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、盐适量、鸡精适量。
做法:
1、扇贝的外壳很脏,用干净的牙刷刷干净扇贝的外壳。
2、把扇贝掰开,去掉黑色的沙包。
3、撕掉裙边,如图所示。把沙子冲洗干净。
4、两个扇贝壳其实是一个整的扇贝,掰开就是2个了。
5、把另外一边的扇贝肉取下,放入一个扇贝壳里,其实也可以不倒在一起,这样2只扇贝就可以蒸出4只扇贝了。
6、用开水把粉丝泡软,粉丝泡2分钟即可。
7、粉丝里面加入3茶勺蒸鱼豉油,一点姜末,一点鸡精搅拌均匀。
8、把搅拌均匀的粉丝铺在扇贝肉上,
9、大火烧开,蒸15分钟。前5分钟大火,后10分钟改小火。
10、剁碎的姜末和蒜末,以及切碎的香葱。姜末和蒜末切碎就行,不用捣烂。
11、上锅烧油,油烧到8成热时关火,倒入切碎的葱姜蒜末,放半茶勺盐搅拌均匀。
12、把爆香的葱姜蒜末倒在蒸好的扇贝上面就可以上桌啦!
04
肉片茼蒿蛋蒸粉丝
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食材:
粉丝2捆、猪肉10片、茼蒿适量、鸡蛋1个、酱油适量、生粉适量、盐适量、味精适量、蒜头油适量。
做法:
1、粉丝2捆提前泡水,尽量让粉丝吸收水分,切小段。
2、茼蒿洗净,猪肉一块,鸡蛋一个备用。
3、猪肉切片,用适量酱油、盐、味精、生粉搅拌均匀腌一会。
4、上蒸锅蒸5分钟。
5、往肉片上放上粉丝,继续蒸5分钟。
6、再打一个蛋在粉丝上,把蛋黄挑散,蒸5分钟。
7、最后加上茼蒿,一勺蒜头油,适量植物油和酱油,再蒸1分钟。
8、蒸至茼蒿断生,搅拌均匀即可。
05
蒜茸白菜蒸粉丝
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食材:
白菜心100克、粉丝50克、油适量、蒜适量、生抽适量、蚝油适量。
做法:
1、白菜心洗净后纵向切成条,切好的白菜心码在盘中备用。
2、粉丝放入沸水中煮一分钟,放后泡发十分钟。
3、蒜去皮剁碎。
4、把剁好的蒜末放入一个小碗里,炒锅烧开热油浇在蒜末上。
5、调入一汤匙生抽和两匙蚝油调成蒜香汁。
6、把泡好的粉丝码在盘中的白菜上。
7、往粉丝上浇上蒜香汁。
8、放入蒸锅里蒸十分钟即可。
06
肉末腐竹蒸粉丝
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