有的人1天没有排便就很紧张，其实大可不必 。按医学上便秘的定义，1天不排便并算不上便秘 。
便秘的概念：在正常的饮食情况下，大便太少、太硬、太难以排出，症状持续一段时间，令患者感觉不适 。
慢性便秘的诊断标准如下：
1．必须符合以下二项或二项以上：
(1). 至少25%的排便感到费力；
(2).至少25%的排便为干球状便或硬便；
(3).至少25%的排便有不尽感；
(4).至少25%的排便有肛门直肠梗阻感／阻塞感；
(5).至少25%的排便需要手法帮助(如用手指帮助排便、盆底支持)；
(6).排便次数<3次/周；
2．在不使用泻药的情况下时很少出现稀便；
3．没有足够的证据诊断IBS 。诊断前症状出现至少6个 个月，且近3个月症状符合以上诊断标准 。
一般可将便秘分为轻中重三度 。
轻度症状较轻，不影响生活，经一般处理能好转，无需用药或少用药 。
重度症状持续，患者异常痛苦，严重影响生活，不能停用泻药或者治疗无效 。
中度则介于两者之间 。
1天不排便算便秘吗?有的人一天没有排便就很紧张，其实大可不必 。按医学上便秘的定义，一天不排便算不上便秘 。

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便秘的概念因人而异，可概括为，在正常饮食情况下，大便太少、太硬、太难以排出，症状持续一段时间，令患者感觉不适 。
太少指排便频率减少，一般认为少于每周2~3次为异常 。
太硬指大便性状改变，变少，变硬，太难排出指一系列症状，包括摒便，直肠胀感，排便不完全感及排便时间延长等，排便过程中大于四分之一的时间摒便，或排便时间超过半小时 。包括摒便，直肠胀感
太少、太硬、太难排出是便秘的三个主要症状 。可见，1天不排便不一定是便秘 。
那么便秘该怎么办呢？
治便秘偏方推荐——桑葚火麻茶

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李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便 。中医常用火麻仁来治疗便秘，因为火麻仁既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用反而能滋阴补虚、补中益气 。
具体方子：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克，洗净后煮茶喝，早晚一次 。
平时可以用小袋子装好，需要的时候拿出来煮就行了 。嫌麻烦的，网上也有桑葚火麻茶的成品出售，但假货也多，自己看好产地吧 。
吃三顿饭，12小时内排便1-3次才是正常的，否则都是便秘
【便秘的危害】
大便在身体里超过一天产生30多种毒素174种疾病，如果排便次数减少，延长排便时间，宿便囤积增加，食物残渣及毒素不能及时排出体外，积存在肠道褶皱内，体内毒素及多余的脂肪等被肠壁反复吸收被人体反复吸收，严重干扰人体内分泌、神经、免疫等系统的功能，诱发习惯性便秘肥胖症、痤疮、褐斑等，严重影响人体健康!造成许多人小腹开始渐渐凸起，腰部变胖、失眠、乏力、头痛、腹胀、易怒口臭、恶心，皮肤粗糙，出现斑纹、面色晦暗等一系列自体中毒症状，破坏肌肤健康和容颜美丽，脸色黯淡了!
便秘（constipation）指的是大便次数减少和（或）粪便干燥难解,一般两天以上无排便，提示存在便秘 。但健康人的排便习惯可明显不同,如对一组健康人调查结果表明，每天排便一次者约占60%，一天几次者30％,几天1次者10% 。因此，对有无便秘必须根据本人平时排便习惯和排便有无困难作出判断 。

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