【爬山为什么要穿运动鞋？】穿高跟鞋会摔跤、崴脚 ， 运动鞋本来就是为运动设计的鞋 ， 顾名思义叫运动鞋 。
真的 ， 运动鞋爬山很重要 。保护你的脚 ， 还走路方便 。我之前歪倒脚踝 ， 现在下雨还隐隐不适 。
这问题问的 ， 难道要穿高跟鞋 ， 或者不穿鞋？
1.防水性
对于很多专业背包族来说 ， 选择购买登山鞋正是看中了该项功能 ， 这是运动鞋或普通旅游鞋所无法比拟的 。一般旅游者大都比较注意鞋的舒适性 ， 而对鞋的防水透气性关注较少 。据专业测试 ， 一双湿脚散热的时间（在冬季）约是干脚的23倍 。而且在户外 ， 一双湿脚很容易冻伤或受到其他伤害 。另外 ， 一双湿鞋很重 ， 为行走增加负担 。
2.防滑性
登山鞋的鞋底也是很有特色的 ， 不同的厂商根据各自的研究设计出了不同的鞋底花纹 ， 当然绝大多数还是以大波纹形的底纹为主 ， 这有助于增大鞋的防滑性能 。
3.足部保护功能
户外活动中 ， 不论是登山还是远足 ， 长时间、大运动量的活动对于足部都形成了巨大的负荷 。所以登山鞋要提供非常好的足部保护功能 。
除了上述的防水、防滑之外 ， 登山徒步鞋在设计和用料上必须考虑对脚踝、脚板和脚趾提供充分的保护 。
4.耐用性
前面的三个指标主要针对的是舒适性 。对于在户外恶劣环境使用的登山鞋而言 ， 耐用也是一个必备的指标 。
早期的登山徒步鞋多使用明线 ， 这样外观看起来非常古朴 ， 但也存在鞋身不耐磨的问题 。新型登山徒步鞋的明线非常少 ， 耐磨性明显提高 。
爬山是一项很费体力的运动 ， 穿运动鞋是为了更好的运动 ， 使自己运动更加轻松 ， 更加舒适 ， 而且运动过程中 ， 防滑 ， 增加运动的安全系数！！！
现在很多人一到了周末就去爬山 ， 有开发的没开发的山都爬 ， 各大山头人满为患 。但是大多数人都是穿运动鞋或者皮鞋去爬山的 ， 穿登山鞋和光脚爬山的都很少 ， 说明很多人还没有意识到穿登山鞋爬山的好处 。和篮球鞋、跑步鞋、皮鞋、休闲鞋相比 ， 登山鞋的好处在于“工欲善其事 ， 必先利其器”！登山鞋不但保护了你的脚 ， 而且还让你爬山爬得更快！登山鞋有以下几个作用：
一：保护你的脚掌
野外路面不平坦石头很多树根很多 ， 如果穿鞋底比较软的运动鞋或者皮鞋 ， 走路走久了脚掌就会很容易疲劳发疼；另外万一遇到树根竹子 ， 还会刺穿鞋底伤害脚掌！登山鞋的鞋底普遍都很厚而且很坚硬 ， 走久了脚掌不容易疲劳也不怕被刺！
二：保护你的脚趾
野外行走容易踢到石头土堆树根等等 ， 如果鞋尖又薄又软那么一定会很疼！登山鞋的鞋头都包有厚厚的一层橡胶 ， 踢到任何东东疼的不是你是它们！
三：保护你的脚踝
爬山尤其是爬没有阶梯的野山 ， 上上下下对于脚踝的压力很大 ， 这时候登山鞋就像一个护踝一样用他的帮子保护你的脚踝 ， 让你的脚踝不会左右摇摆 ， 让你不至于崴了脚进退维谷上下两难！
四：保护你的皮肤维护你的形象
在野外如果一脚踩进水坑或者倒霉遇到下雨 ， 那么穿一般不防水的鞋子可就惨了！鞋子进水的滋味不好受吧形象也够狼狈吧！如果在冬天还可能冻伤脚！！登山鞋普遍都有防水功能 ， 把鞋子泡在水里都一点儿没事 。

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