睡觉多梦，怎么调理？ _经验常识

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事，这其实是不对的。

文章插图
庄子说“真人，其寝不梦，其觉无忧”，健康的人应该是无梦的，闭眼再睁开就是一觉了。
梦可以在一定程度上锻炼大脑的思维能力，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之处，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。此外，对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。
做梦很正常，人人都会做梦，只是有的做了没有觉察或者无记忆，有的觉察并记住了。

文章插图
一般情况下，多梦其实是“钙”质和“维生素B族”的缺乏，神经无法舒缓下来，才会有多梦的现象，但是当这种现象出现的时候，同时也表示你的身体进入了亚健康状态，压力过大，如果没有及时缓解，就会产生病痛，也会影响心理健康。
如果想要彻底解决问题，与其纠结在“梦”本身，不如调整自己的作息时间，增加有氧运动量，这会帮助我们以积极的心态来面对压力问题。
最新的研究显示，当我们认为“压力”是一种挑战的时候，“压力”不会带来身体伤害，也不会带来心理伤害，只有当我们认为“压力”会伤害我们的时候，“压力”才会真正产生伤害。
最后就是要选择适当的补充钙质和B族的营养品，以帮助身体缓解压力。
失眠，可以用白酒泡枸杞，泡二十天后，每天晚上喝一小小杯。
谢谢邀请！
站在过来人的角度，我真的很理解你的感受。因为我也经历过你这样的情况，我现在每天的睡眠保证在8小时以上，但是总感觉是从睡着开始就在一直的做梦，等醒来的时候，所有的梦居然都还记得。这种情况苦恼了好一阵子，现在自己也是慢慢地习惯了。
但是这种情况还要细分：

文章插图
首先，如果你不失眠只是多梦，第二天精神都是很充足的话，基本上不算什么事儿，就当是梦里又有了新生活。不是有这样的一个感悟么，如果人的寿命有80年，睡觉占了40年，如果睡着不做梦的话，相当于一生只活了40年。这些话虽然有失偏颇，但是也能安慰一下人哈！
第二种情况，如果第二天精神不济的话，那么就需要注意了，说明多梦已经影响到了你的生活。那么我有以下几个建议：
1、早点上床睡觉，安静入眠，不要等到已经很困了才入睡，避免疲劳入睡，给睡眠带入过多的情绪。
2、睡醒即起床，不拖床。
【睡觉多梦，怎么调理？】

文章插图
3、放下心事，睡前不要想过大的事情，带着心事入眠，可定会很多梦。
4、换个心态看待多梦这件事儿，对于此事不要有过多的负担。
5、尝试一些辅助性的药物，小剂量的哦，给自己以心理安慰。但是不建议过度的依赖药物，避免以后“无药不欢” 。
6、也可以尝试入康眠宝。能够让你的多梦有所缓解。
以上是我个人的一些建议，希望能够有用。
我觉得很多人都会出现失眠多梦的现象，不仅影响人们的睡眠质量，还给人们的身心健康造成了很大的伤害，我们应该及时采取措施进行治疗，从而减少不必要的困扰，那么，如何治疗失眠多梦好?以下为您做详细的介绍。
如何治疗失眠多梦好?主要有以下几种方法：
1、寻求并消除失眠的原因很重要。造成失眠的因素颇多，只要失眠原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。