王伯伯今年52岁了，由于小时候家里条件不好，兄弟姐妹又多，虽然学习成绩很好，但还是很早便辍学打工挣钱贴补家用了，什么挣钱干什么 。
后来 ， 王伯伯结婚有了孩子以后，干活更有动力了，好像浑身都有使不完的劲 ， 为了让孩子不走自己的老路，即使再困难，也咬紧牙关供孩子们上学 。

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现在孩子们都长大参加工作挣钱了 ， 都想着王伯伯辛劳了一辈子终于可以休息一下了，但是王伯伯不这样想，他觉得自己还年轻，身体也没啥毛?。荒芴焯煸诩蚁凶派兑膊桓?。
所以，王伯伯还是经常会到工地上去干活，这天干活回来 ， 王伯伯突然觉得头晕眼花，一阵眩晕，心慌气短，上不来气的感觉 。
王伯伯的儿子知道后赶紧带着他到医院去就医，经过检查后，医生说是因为天气太热中暑了 ， 而且王伯伯的身体因为长期从事体力劳动，已经出现亏损的情况，不适合再从事繁重的体力劳动了 。
从医院回家的路上儿子抱怨王伯伯，不让干非得要去干活，这下身体出问题了吧，真是捡了芝麻丢了西瓜 。
王伯伯也很疑惑，明明自己身体一直都很好 ， 那以前一天干十来个小时都不嫌累，感觉浑身都是劲，怎么过了五十岁，身体素质就一下子不行了呢？
其实 ， 在生活中很多人都会有王伯伯这样的问题，感觉这人一过了五十岁 ， 身体各个方面的功能和以前相比都有所下降了 。
不仅体力跟不上，而且还容易出现各种小毛病，头疼脑热更是常有的事 ， 有的甚至还出现了像高血压、高血脂、高血糖等慢性病 。
之所以会出现这种情况，主要是因为人上了年纪以后，身体机能日益老化，免疫力下降，再加上营养跟不上的话就很容易出现这些问问题 。
我们的人体就像一台在不断运转的机器，年轻的时候处于机器崭新的阶段 ， 各个部位的功能比较强大，而且就算出现了点小问题自我修复的能力也比较强 。
而随着年龄的不断增加，机器也有年久失修的时候，人体的各种器官在长达几十年的工作运转后，会出现逐渐老化的现象 ， 这也就是为什么上年纪以后就觉得身体素质突然就下降了的原因 。
这个时候我们的身体更加需要营养来补充能量，就像给机器加油保养一样，为的就是能让它继续正常工作运转下去 。
据医疗专家介绍 ， 中老年人如果在日常生活中可以多补充这三种营养，不仅可以增强身体的抵抗力，提高身体素质，还能预防很多慢性病的出现 。
这3种营养是必不可少的首先是蛋白质 ， 蛋白质对于人体健康的重要性无需赘言，我们都知道，人体含量最多的物质就是水，其次就是蛋白质，蛋白质被成为身体的“建筑师” 。
人体各个器官的运转几乎都需要蛋白质的参与，尤其是在免疫系统中 ， 蛋白质更是发挥着至关重要的作用 。
对于中老年人来说，随着年龄的增加 ， 身体的抵抗力会下降，也就是免疫系统会变得虚弱，容易受到病毒和细菌的侵入 。
如果这个时候再不多加补充蛋白质的话，免疫系统将会更加的虚弱，从而造成免疫系统失衡，就会出现不断生病的情况，这对于上了年纪的人来说，是非常危险的 。
那么要想在日常生活中，想要通过饮食来补充供应身体的蛋白质，就要多摄入一些富含丰富蛋白质的食物 。
鸡蛋是我们生活中最常见的食物之一，中老年人要尽可能的坚持一天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白的主要来源 。

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