感谢邀请活一万年我们就不要求了 但是吃苹果有好处这事是真实存在的 你可以试试 这些天 我还真是每天能吃到一个 呵呵当然一个人的健康是全方位的 不只是每天吃个苹果 是吧
小伙伴，小伙伴，首先感谢邀请，每天吃一个苹果，健康1万年是真的吗？首先我们先不考虑能不能健康1万年的问题，就考虑你能不能活到1万年

文章插图


　苹果的营养价值
吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的 。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分 。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育 。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力 。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口


文章插图


营养分析：
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽 。
苹果的维生素含量


文章插图


苹果中维生素的含量 (单位:：mg/100g)
维生素E0.31-0.74
维生素C5-7.0
维生素B1 0.01-0.03
维生素B2 0.01-0.02
维生素B5 0.11
维生素B6 0.03
维生素H（ug）0.9-6.0
叶酸（ug）2.0-8.0.
苹果的营养成分
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质 。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g 。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖 。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘 。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降 。
德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇 。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇 。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘 。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻 。
苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果 。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用 。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用 。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药
美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位 。


文章插图


一、神奇的“苹果酚”：苹果中含有一种多酚类，

• 女孩说现在不想谈恋爱是什么意思？
• 母亲节，和妈妈一起过了吗？
• 独自一人在外奋斗的经典语录 一个人外出打工的心情说说
• 心情低落很心烦的短句 一个人为生活心烦的说说
• 抵制大数据杀熟会不会诞生一个新的行业？
• 天猫苹果手机官方旗舰店 苹果天猫官方旗舰店电话
• 我的俯卧撑练了一个多月了，可是为什么每次最多只能做十个左右？是不是跟我的睡眠不好有关？
• 关于感恩的故事？
• 遇见心动的人说说 心里喜欢一个人的说说
• 感冒咳嗽吃什么晚饭？