首先，油腻的东西少吃 。第二，坚持母乳喂养 。
孕妈经过十月怀胎，生下小宝宝，是一件值得高兴的事情 。
坐月子，也就是从生下宝宝开始到宝妈身体恢复到生孩子以前，一般第一次生孩子的孕妈都以为只要一个月时间就好了，实际上是42天哦 。
很多宝妈都是按照传统坐月子的方式，在坐月子期间不怎么下床，也不活动，担心宝宝没奶，饮食上不加控制，这让很多在产后想保持完美身材的孕妈很是苦恼 。
在此建议宝妈坐月子期间少食多餐，主要以高热量，高营养，易消化的食物为主，有利于身体恢复的同时，保持宝宝有足够的乳汁吃 。
坐月子要科学，首先要知道月子不是坐出来的，月子里要休息好，但不是就要卧床不起，适量运动有助于身体恢复 。保证足够的睡眠，餐食要营养均衡，不要过度进补 。
如果收入还可以，建议去月子会所，基本不用操心，也给家人省心省事，坐月子的细节会所会完全服务到位，只管休息享受就好
如果想节约点，雇一位月子保姆，月薪1W+的专业那种，负责照顾孩子和保姆，找产科医院专业的医生或者对应的服务公司咨询，签合同 。基本问题细节月子保姆是很在行，交给她就行 。
不要看钱多，一个月内24小时，孩子哭了尿了，保姆都会起来照顾，很辛苦 。
这些问题上不要依靠父母老人，毕竟年纪大了，精力不够，经验其实也未必丰富
建议请个月嫂，既轻松又专业，还能省去家庭的矛盾 。

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