③多喝纯酸奶、牛奶；
④多喝鱼汤、排骨汤等汤类；
⑤海带、紫菜、木耳等 。
三、适量吃
①肉，如果三高按照医生的要求控制；
②钙，按照医生的要求补 。
第二关于行
一、不要拎重物、减少下蹲、坐凳子时用手先扶一下，避免绊倒；
二、外出穿防滑的鞋子，雨雪天气尽量避免外出，如需外出，要有人陪同；
三、多去户外呼吸新鲜空气、晒太阳，远眺舒展身心；
四、孕后期坚持运动，量力而行，以散步为主；
第三关于衣
一、建议穿孕妇防辐射服（吹风机和微波炉尽量不用）；
二、日常服以宽松舒适为主；
第四关于其他
一、怀孕后继续上班的，不可过度劳累；
二、怀孕后不上班的，不可让自己太闲，比如读点唐诗就是很好的选择，选择精神娱乐活动以修身养性为主，尽量减少使用电子产品，多听点胎教音乐；
三、多跟宝宝交流、说话，培养他的语言天赋；
四、避免摸肚子，可以把手放在肚子上，用意念跟宝宝交流；
以上几点都是我的经验之谈，个人体质不同，可酌情参考，如有其他未尽事宜欢迎私信 。
怀孕后的生活应该注意些什么？这十条足够啦！四个字概括---“母婴健康”最重要！
1、衣：衣服柔软舒适、内衣每日一换，最好纯棉质地 。
2、食：膳食清淡、适口、少食多餐 。保持3餐分6餐来吃，减少一次性摄入食物过量，把肠胃撑大了，产后身材恢复困难 。孕期尤其是叶酸、钙、铁剂（对大脑网络神经发育帮助很大）根据医生的指导重点服用 。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入，特别是四个月之后，深海鱼的摄入帮助宝宝大脑构建 。
3、住：8个小时充足睡眠，最好能午休，舒适的左侧卧位置为首选，注保持环境空气清新，每天通风换气两小时，不宜住新装修的房子，如果后期双生子或者是子宫过度膨胀，那我们可以采用抬高头部舒适 。
4、行：胎宝宝稳定后每餐结束，运动30分钟（强度像爬楼梯5层3遍），在旅行方面需要注意，如果没有孕期并发症，孕妇可短距离出行，避免长途跋涉 。避免外出到拥挤和嘈杂（影响智力发育）的场合 。如果要出行随身携带好孕期保健手册，以防万一（到哪里医生都可以第一时间判断你的身体情况） 。
月芽从事“母婴月子中心一体化服务行业” 。希望成为每一个智慧家庭，孕期胎养、胎教，产后坐月子、及早教的顾问帮手 。分享科学坐月 子、早期潜能开发教育那些事儿......
5、保持良好的个人习惯：孕期可以勤洗澡，涂抹润肤露，每天清洁外阴，保持清爽勤换衣物，每日更换内衣内裤，用柔软的牙刷，早晚刷牙漱口 。
6、孕妇应避免少量化妆：妆品（染发、美甲等等）里面都含有，激素或者是铅类物质，不利于宝宝生长 。
7、孕期忌酒、避免酗酒、咖啡：忌咖啡，咖啡因和酒精可能会造成大脑中枢系统的迟缓，也就是过量酗酒，对胎儿大脑发育会造成智力迟缓的影响，造成胎儿酒精综合征 。
8、尽可能少接触宠物：避免接触宠物粪便，接触过，要勤洗手，这期间若被宠物抓伤，是可以打狂犬疫苗破伤风，等防疫针的 。
9、减少或者取消性生活：适度性生活虽然不会对胎儿造成大的影响，但是也会让胎毒留在孩子的皮肤表面 。
10、应尽量避免辐射：家电摆放尽可能不集中在孕妇的房间，电热毯之类的最好不要在插电的时候使用，每天使用电脑不超过四个小时，接听电话，晚2秒钟接听也可以减少辐射 。孕期尽量避免接受放射检查，如X光和CT等，孕期不宜接受放射性核素检查，如果在不知情的情况下接触了，一定咨询医生检查情况 。

• 只需要打一针的新冠疫苗即将来临，接种范围与之前有何不同？
• 女人怀孕的年龄范围 怀孕的最佳年龄为
• 人死之后都去了哪里，有另一个世界吗？
• 为什么有些人功成名就之后要衣锦还乡？你怎么看？
• 怀孕前几个月应该注意什么？比如说饮食和其他方面？
• 地质知识，掌握之后你也能懂“风水” 河边建房风水
• 假性怀孕有什么症状 假性怀孕是怎么引起的
• 怎么做才能最快怀孕 如何正确受孕
• 今日立春真的需要“躲春”吗？
• 农村建房选址禁忌 农村建房选址需要注意什么