水烧开以后，放入切好的生姜片，转中火煎煮 。
10分钟后放入红茶和洗净的红枣，继续中火煎煮 。
10分钟后关火，继续在锅里闷5分钟 。
可以喝了 。每天早上空腹喝效果最好，一天可以喝3次，锻炼之前喝也可以 。
如果感觉喝了之后胃中辣得厉害，下次就要减少生姜的量 。
Tip：健康Q博士支招：植物营养素+蓓春，增强免疫力，让体温恢复健康如果用营养素让体温3个月从35点几℃变到36.5℃以上，就要用植物营养素的免疫力服务包加蓓春，把身体里的免疫力加强，内分泌加强，再加强肌肉的运动，加强基础代谢率 。

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但在实施健康管理方案的时候，一定要排除有没有甲状腺的问题，人体是不是处于疾病的状态，如果是因为疾病引起的，就要考虑到疾病的因素，需要在健康管理师的指导下，进行体温管理和保健 。

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