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然后又会开始后悔自己为什么忍不住吃了这么多，极度的懊悔自责，还怕自己体重反弹，又开始新一轮的循环 。
长期低热量摄入容易导致身体的内分泌失调，常见的主要表现包括：女性月经不调、脱发、气色不好、情绪失控等等 。也许是一件根本不用在意的小事，也能导致他们的情绪大起大落 。

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低热量饮食，由于没有充足的热量供应，身体没有办法维持正常的运转，免疫力自然容易低下，这个时候会出现浑身酸软没有力气、注意力无法集中、容易感冒等等 。
总的来讲，低热量饮食并不是减肥的长久之计，减肥是在控制总热量摄入的条件下，蛋白质、碳水化合物、维生素的搭配缺一不可，再配合运动的辅助，当然效果更佳！
以上就是我的一些简单的经验分享，希望能对大家有所参考意义，感谢您的阅读！
加油
【低热量真的能瘦身吗？】你好，现在好多人想快速瘦下来选择低热量的食物，但我不认为光它就能瘦身，反而对身体还不好 。想瘦身得经常锻炼，不要暴饮暴食，三餐一定要规律，不要经常熬夜 。

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