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没有奶 ， 奶水少 ， 担心宝宝吃不饱……新手妈妈总是会面临这些问题 。
于是 ， 月子酒、催奶汤 ， 甚至是乳房按摩 ， 成了她们的救命稻草 。
但是要知道 ， 这些！全都！不靠谱！
月子酒不催奶 ， 饮酒对宝宝有害；催奶汤不催奶 ， 喝多了只会变胖；乳房按摩一定要拒绝 ， 小心继发炎症 ， 形成脓肿 。
今天我就来跟大家说说 ， 到底什么样的追奶方法才靠谱 。

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真正靠谱的追奶方法
宝宝的吮吸
想要奶水多多 ， 最直接有效的催奶方式 ， 就是多亲喂 。
宝宝的每一次吮吸 ， 都是在直接告诉大脑 ， 要多产奶 ， 从而刺激奶水分泌 。
有些妈妈可能会说：我也让宝宝吮吸了 ， 但就是没有起到追奶的效果啊 。
【产后催奶手法 产后如何催奶】那妈妈们要注意 ， 自己亲喂的次数和姿势是否达标 。
次数要多 ， 每天最少母乳喂养 8～12 次；姿势要标准 ， 要让宝宝「深含乳」 。
正确和错误的含乳姿势对比
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除了亲喂
这个方法也很管用
亲喂虽好 ， 但妈妈难免会遇到母婴分离 ， 或是宝宝不愿意帮你吸母乳的情况 。
如果含乳姿势一直没有调整 ， 还有可能出现宝宝吃不到奶、吃不够奶 ， 或是吃奶没效率的问题 。
这时候可以使用吸奶器 ， 来模拟宝宝吮吸刺激产奶 。
使用吸奶器 ， 其实有着许多小技巧 。
1. 挤奶的同时轻轻按压乳房 ， 这样奶水会更多 。
2. 每次挤奶控制在 8 分钟左右 ， 奶水喷射出 2 次之后 ， 就让乳房休息一会儿 ， 过 1 小时后再挤 。
3. 每次吸完之后 ， 再用手挤奶 3～5 分钟 ， 帮助乳房里的乳汁继续排出 。
吸奶器虽好用 ， 也要注意适量哦 。按需吸出宝宝要吃的奶量 ， 避免越挤越多 。
母乳喂养学问多
问题可不止追奶一个
我是一位国际认证泌乳顾问 ， 从事科普母乳喂养和乳腺知识有 18 个年头了 。除了追奶的问题 ， 我还常常被问到——
宝宝不愿意帮我吸奶 ， 可以使用吸奶器吗？
奶水少了就要立刻给宝宝加奶吗？
堵奶、涨奶要怎么处理？
出现大小奶了怎么办？
……
在短短一篇的文章里 ， 确实很难把所有的问题都讲完、讲清楚 。
所以我和丁香妈妈一起 ， 把从孕期到哺乳期会遇到的所有问题 ， 都整理制作成了《母乳喂养全攻略》课程 。
比如孕期、哺乳期有哪些必备哺乳工具 ， 比如哺乳期妈妈有什么忌口食物 ， 比如宝宝吐奶、厌奶、胀气等问题怎么处理……
这套课程上线 2 个多月 ， 已经有2800+ 位妈妈订阅收听 ， 听过的妈妈都说受益匪浅 ， 内容优质 ， 并给出了真诚的好评 。

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