大脑作为人体的“司令官”，必须要有充足的血液供应才能够顺利完成一系列生命活动 。
然而由于各种各样的原因，越来越多的人出现脑供血不足，日常生活也难免受到影响 。
脑供血不足的表现
脑供血不足严格来讲并不是一个疾病，而是一组症状的俗称 。
【供血不足|头晕、失眠、记忆差？这些征兆预示脑供血不足！一个动作预防它】主要是指，脑某一局部的血液供应不足引起脑功能的障碍 。
此前，这种病常见于老年人身上，但是随着现在社会的发展，越来越多的年轻人也患有此病 。
由于有脑供血不足症状的中老年人更容易发生老年痴呆症和脑梗死，因此需要及时处理 。
一般来说，脑供血不足常有以下三种表现：
1
运动神经功能失灵
如突然嘴歪、流口涎、说话困难、吐字不清、失语或语不达意、吞咽困难、一侧肢体无力或活动不灵、持物跌落、走路不稳或突然跌跤，有的还会出现肢体痉挛或跳动 。
2
感觉功能障碍
如面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的人视物不清，甚至突然一时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等 。
3
精神意识异常
如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，若不是过度疲劳所致，就有可能是脑供血不足的先兆征象 。
也有的人表现为失眠，甚至是出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足相关 。
简单来说，如果您出现了头晕、头痛、失眠、记忆力减退，并且持续2个月以上，就要考虑脑供血不足的可能性，建议及时去医院检查一下 。
一个动作改善脑供血
导致脑供血不足的原因有很多，大致可以分为脑血管硬化、颈椎疾病和心血管疾病三大类 。
对于已有脑供血不足症状的人而言，找到病因并积极控制是关键 。
而对于正常人而言，随着血管的老化，也难免出现脑供血不足的情况，因此，积极预防是关键 。
下面给大家介绍一个有效的预防方法——梳头 。
梳头是我国传统的养生方法，早在三国时期，嵇康就在《养生论》中谈及“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高” 。
现代医学研究也认为，正确的梳头法有促进头部血液循环的效果 。
这是因为，头部是人的神经中枢所在地，有很多重要穴位分布 。
梳头不只是对头皮的按摩，还能刺激头颈部穴位，加快头颅内血液循环，增强脑神经兴奋性，并使血管扩张，淋巴回流加快，改善颅内氧分的供应，减慢脑细胞老化过程，确保健脑防衰 。
正确的梳头方式
以指梳发时，先将双手对搓至发热，然后十指微微弯曲，均匀分开，用指腹或手指侧面从额前至枕后，从颞部至头顶，用中等力度按摩梳揉头部的各个部位 。
另外，还可以依次轻按百会、印堂、太阳、风池4穴各1~2分钟 。
此法每梳100下为一次，早晨和傍晚各梳一次，以头皮产生热、胀、麻感为佳 。
梳头小贴士
【不要一梳到底】
正确做法是先用手握住一截头发，然后从头发的中间部位慢慢梳向发尾，梳顺以后再从发根开始梳，依此慢慢进行，可以防止伤发断发 。
【常清理梳子】
长期使用的梳子会积累头发、灰尘、油脂、污垢，尤其是鬃毛梳、气垫按摩梳和卷梳 。
【短发也要梳】
短发也要常梳，以促进头部血液循环 。
【梳梳头皮】
梳头皮能去除浮皮、皮脂上的汗腺分泌物、微生物，对于保持头部清洁以及促进皮脂分泌有很好的作用 。
【头发干了再梳】
湿发梳头，发丝间摩擦增大，毛鳞片容易张开、翘起，继而受损 。