空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式 ， 该力量原理来自于物理运动学 。与传统地面上的瑜伽不同 ， 利用绳索吊床作为铺具 ， 那么空中瑜伽能瘦腿吗？
空中瑜伽能瘦腿吗
空中瑜伽是可以瘦腿的 ， 除此以外空中瑜伽可以锻炼腿部、腰部、以及手臂的力量 ， 对于全身减肥都是有一定效果的 。
瘦腰瑜珈也是一种减肥方法 。空中瑜伽与传统瑜伽不同的是 ， 空中瑜伽需要借助一种名为“反重力吊床”的器具 ， 这种器具由丝质纤维制成 ， 整个吊床承重高出900千克 ， 两端是与室内天花板悬垂而下的锁链相连的 ， 距地面不到1米 。吊床打开时形似秋千或吊架 ， 闭适时又如豆荚 ， 可供练习者冥神静思 。
空中瑜伽瘦腿动作有哪些
1、轮式
当瑜伽吊床与轮式结合 ， 我感受到了惊艳 ， 感受到了华美!瑜伽轮式 ， 舒展你的身体 ， 塑造优美的身材曲线 。
2、一字马
瑜伽一字马 ， 一个飘逸优美的体式 ， 空中瑜伽一字马 ， 不论是竖一字马还是横一字马 ， 都是这么任性、优雅和性感 。
3、新月式
这个瑜伽动作要求把你的重心往前推送 ， 挺胸展肩 。腿向后 ， 拉伸腿部 。充分延展我们的脊柱 ， 让动作做到完美 。
4、帝王蝶
看这个瑜伽动作 ， 犹如一只展翅欲飞的帝王蝶 ， 双腿分开 ， 酷毙了的一字马 ， 空中瑜伽让你充分展示你的大长腿 。
空中瑜伽注意有哪些事项
1.练习瑜伽前后一个小时尽量不要用餐 ， 并且在饭后两小时内也要避免练习 。
2.在练习空中瑜伽的途中不要喝太多的水 。
3.练习空中瑜伽的时候最好不要穿鞋子 ， 尽量光着脚 ， 这样比较舒适 。
4.如果在保持一个比较困难的姿势的时候 ， 身体出现不良反应一定要及时停止 ， 然后进行按摩 。
5.练习空中瑜伽最好在通风的地方练习 ， 室内练习的时候要将门窗打开 ， 以便吸收氧气 。
空中瑜伽安全吗
【空中瑜伽能瘦腿吗 空中瑜伽瘦腿动作有哪些】不少人担心 ， 在吊床上做瑜伽会有摔下来的安全隐患 ， 但专家表示 ， 空中瑜伽看似高难度 ， 但其实每个动作都是安全可行的 。一张吊床能承受多重的重量?答案是300斤 ， 因此学员并不需要担心吊床会脱落的隐患 。在动作设计方面 ， 所有空中瑜伽的动作都经过安全考量 。“在空中瑜伽所设计的体式都是很安全的 ， 比如说有一个动作是在空中单脚站立 ， 其中一只脚从后往前靠在一边的吊床 ， 而对称的另一只手则从前往后穿过靠在另外一边的吊床 ， 会有一个力量对抗平衡 。”一般一个教练一节空中瑜伽课 ， 对应学生不会超过10人 ， 人数太多有可能照顾不过来 。

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