好处太多了 。身体健康 ， 大脑聪明 ， 充满希望 ， 每天都是新的开始 。
我就是一个热爱跑步的老头 。10年前 ， 我患上高血压 ， 风湿性关节炎 。从那时候开始 ， 我就循序渐进的开始学习跑步 ， 十年过去了 ， 我现在高血压没有了 ， 其他小病没有了 ， 特别惊奇的是 ， 我更加热爱生活 。
我每天都在努力 ， 创造未来的期盼 。
每天坚持长跑有以下好处：（1）会让你拥有一颗强大的心脏 。每天坚持长跑 ， 提高了身体的最大摄气量的同时 ， 身体各个器官的工作质量自然大大提高了 。（2）能够预防近视 。每天坚持长跑的人 ， 每天至少有半小时以上的时间眼睛是直视远方的 ， 这样对眼睛是一种非常好的休息方式 ， 求学阶段的孩子 ， 如果每天坚持长跑 ， 眼睛近视的概率肯定大大降低 。（3）能够有效改善肩部、颈椎及脊椎的不适 。现如今社会 ， 上班一族、学生等职业的人 ， 由于经常坐在电脑面前写方案或伏案长时间写作 ， 很多人的颈椎、肩部或多或少都会出现一些不适 ， 每天坚持长跑可以有效改善这种情况 。（4）坚持每天长跑 ， 培养了你的精神性格 。每天坚持跑步 ， 你会发现你的朋友、爱人、孩子会以你为荣 ， 直接影响了你周围的人养成良好的运动习惯 。（5）坚持每天长跑的魅力在于能够感悟自己的心跳；享受运动的孤独；挑战自己的极限；发泄自己的情感；结交健康的跑友；领略美丽的景色!（6）喜欢长跑 ， 去全国各地参加比赛 ， 会遇见很多人 ， 爱上一座城、一个人、一场马、一个群……这这些点点滴滴构成了有趣的生活 ， 未来很长 ， 别失望 ， 坚持跑下去 ， 停与不停就是不一样的人生!
每天长跑有什么好处？健康苦行僧 ， 来讲了！
每天坚持跑步会带来怎样的好处呢？说来惭愧 ， 笔者一周很少有七天连续锻炼的习惯 ， 因为个人工作方面和生活中的琐事 ， 所以很少会如此勤劳 ， 当然这也可以看作是笔者的托词吧 ， 不过笔者坚持健身已经快两年了 ， 基本上过些日子都会和大家分享一些健身运动的小知识 ， 希望大家能够互相交流 ， 都有长足的进步

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长跑有哪些好处呢？曾有位智者说过：阳光 ， 空气 ， 水和运动 ， 是生命和健康的源泉 。运动的重要性等同于空气 ， 可见运动的重要性 ， 良好的运动习惯更能让你一生受益 ， 大家一起去看看吧
1：帮助燃脂
拥有科学的 ， 合理的运动习惯的人群 ， 身材往往都十分匀称 ， 运动能够加速消耗体内的脂肪 ， 增加您的新陈代谢的速度 ， 帮助您减肥
2：活动筋骨
很多关节病 ， 不是因为缺乏运动 ， 就是因为运动过度 ， 合理的长跑训练能够有效帮助活动筋骨 ， 防止提前老化

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3：提升心肺功能
长跑是增强心肺功能最好的方法之一 ， 运动本身就能强化心脏的功能 ， 增加肺活量 ， 提高人体的机能
4：有助于提高抵抗力

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