就我本人而言，这个根据每个人的身体素质，决定自己应该喝多少水 。有的人可以喝五杯水，有的人可以喝八杯水 。还有的人等着口渴了才喝 。只要不会让自己患上膀胱癌就行 。反正我每天喝八杯水 。只要有时间就要喝水 。大家伙有什么意见呢 。喝水可以增加排尿，排便次数，把尿道里的结肠里的毒物都排出来 。减少患膀胱癌的几率 。
此题提问不科学，以前曾多次有人说每天喝八杯水，我认为不够科学 。一是人的体重相差悬殊，40公斤的一个人和140公斤的一个人，每天需要的水也不一样多；二是与生活环境中的温度及运动量有关系，也就是出汗多少有直接关系，出汗多身体需补充水份多；三是与饮食有关，如吃饭时候喝了很多稀饭，汤，牛奶，饮料和西瓜等水果，也要少喝水了 。原来有专家说“不要等渴了再喝水！”这点我不理解！我认为人身有调节功能，需要补充水分，会发出信号，所以我这样做的：如果干活时，什么时侯渴了，就什么时候喝水，不干活时，感觉有点渴就喝点水，另外有时没事

文章插图
如果按照体重来计算，大概每天需要35-45ml/kg体重 。或者选用8-10杯水，每杯子大小为240ml左右 。
人体每日从食物和饮料中获取所需水分 。水的需要受环境因素、劳动或运动强度及负荷的影响，通常在高温高湿环境下需要更多的水分补充 。正常情况下人体每天所需水量与消耗的热量是成正比的 。每散发1千卡热量大约需要水1毫升，成人每天大约需要2500毫升的水，也就是5大杯左右，热量消耗越大需水量越大 。运动出汗多应合理补充水份维持体内平衡 。但是一次不可喝太多，应该是少量多次的补充 。
但是对于一般成人而言、每人每天从食物中摄取水约1000ml，从饮料中摄取水约1200～1500 ml，此外体内代谢约产生300 ml 。体内水的排出以肾脏为主，约占60%，其次是经肺、皮肤和粪便 。水的摄入和排出量维持在2500ml左右 。
人体每天排出水的量与其每天摄取水的数量有密切关系，多摄取则多排出，少饮水则少排出 。
水的缺乏
水摄入不足或丢失过多，可引起体内失水，一般情况下，失水占体重2%时，可感到口渴，尿量减少；失水达体重8%以上时，可出现烦躁，眼球内陷，皮肤失去弹性，全身无力，体温、脉搏增加，血压下降 。
如果汗液丢失多，就要注意补充含电解质的饮料，也要注意补充的建议，不如采用少量多次，积极主动的原则 。
对于特殊人群，喝水量的多少也要特别注意，如浮肿病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧 。人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康 。
【一个人每天要喝多少杯水？】

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