:00pm 吃啥？
38°C 吃啥？
热热热热！
这几天，
全国各地纷纷发布高温预警，
就算临近傍晚，
天气丝毫没有一丁点儿凉爽的意思，
又不想吃饭了！
一层又一层的热浪袭来，
犹如炙烤在沙漠一般，
鸡蛋都在地上烤熟了！
感觉自己就是在蒸笼里，
现在忽然能理解包子的感受了~
蜂蜜水果沙拉
宣言：
实现水果自由 想搭配啥都ok！
原料：
蜂蜜100g、火龙果、西瓜、芒果、
奇异果、香蕉、青柠、蓝莓均适量
（没有硬性要求，
建议根据自己口味加入）
用具：
勺子、案板、盘子、水果刀
做法：
①将火龙果切成两半，用勺子挖出果肉。
西瓜推荐理由：
谚语云：
夏日吃西瓜，药物不用抓。
暑夏最适宜吃瓜，
解渴、生津、补水。
③芒果的皮扒掉，用勺子取出适量。
芒果推荐理由：
《本草纲目》：
“乃果中极品，
种出西域。”
被水果界奉上神坛。
维生素A含量居水果榜首。
④将熟透的奇异果切开，用勺子挖出适量。
奇异果推荐理由：
“生命之果”
尤以维生素C的含量是柑橘、
苹果等水果的几倍到几十倍。
⑤香蕉用小水果刀切成块状放入盘中。
蜂蜜推荐理由：
这里推荐水白蜜，
水白蜜采自秦岭5月的槐花，
色泽清浅，入口柔滑，
甜而不腻，味道淡雅。
不会掩盖水果本身的味道。
祛火润燥，
清热排毒，
调理肠胃，
含有人体必需的营养，
可以提高免疫力，
老少皆宜。
⑦半个青柠挤出汁液，并且搅拌。
图片来源于期刊：《饮食保健》
因此，
蜂蜜水果沙拉不仅能够更好地满足人体需要，
还能让你的味蕾十分爽快，
一次就可以满足多重口味。
而水果中添加的蜂蜜简直是灵魂所在，
干吃一堆混合在一起的水果，
实际上没什么特殊味道，
然而当水果中搅拌进蜂蜜时，
在水果界打开了新的大门。
蜂蜜调和口味，
丰富口感，酸甜交融，
还能够降温去暑，
不论是办公室下午茶，
还是在家里休闲小憩，
或者是与朋友野餐聚会，
都可以备点儿。
蜂蜜水果沙拉低脂、
低热量却富含维生素和果胶，
而且吃完后有饱腹感，
被人们奉为减肥圣品，
【水果沙拉放蜂蜜好吃吗？蜂蜜水果沙拉窍门】是夏天必不可少的美味！