嗨，您好呀，欢迎来到小鹅美食。今天呢分享一个简单营养又好吃的美食，早餐、午餐、晚餐吃都合适。我经常都是一次做半个月的量，冷冻起来随吃随煮，不到10分钟搞定一顿饭。简单、懒人、营养、好吃，全家老小都非常喜欢，推荐朋友们在家试一下哦。【所需食材】400g紫薯，1把葡萄干，100g清水，150g糯米粉，1大勺红糖，适量清水
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【具体做法】1、紫薯去皮蒸熟捣成紫薯泥，400g紫薯泥，加1把葡萄干，酸酸甜甜的更好吃。紫薯泥比较干，可以再加100g清水稀释一下。也可以用山药、南瓜这样做，都很好吃。
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2、分次少量加入大约150g糯米粉，搅拌成颗粒，揉成软硬适中的面团。揪一小团攥结实揉圆。糯米面团没有黏性，揉面手法和面粉面团揉面不一样，要用抓揉的方式，和揉泥巴、橡皮泥一样。
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3、揉好的紫薯球，可以滚一层干糯米粉，放保鲜袋冷冻保存，吃的时候直接取出，无需解冻，开水下锅煮至浮起即可。
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4、紫薯球开水下锅煮至浮起，最简单的吃法，就是捞出来直接吃。这样无糖低脂，营养又健康。
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5、今天分享不一样的吃法。紫薯球捞出过凉水防粘。锅里加1勺清水1勺红糖，煮至红糖融化鼓起密集的气泡。倒入紫薯球翻炒均匀，让紫薯球裹上一层糖浆，即可出锅。
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这样做出来的紫薯糯米丸子，软软糯糯、酸甜可口，吃起来太满足了。对于爱吃糯米粉食物的我，简直是难以拒绝的诱惑，几乎每周都会煮来吃，怎么吃都吃不够。冰箱里冷冻的紫薯糯米球、南瓜糯米球等，也是没断过。比包饺子简单多了，又特别营养好吃，推荐朋友们试一下哦。
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今天的分享到这里结束了。我是小鹅，美食领域原创作者，感谢朋友们的阅读，您的关注、评论、收藏、转发是对我最大的鼓励。有不明白的地方或有更好的做法，都可以在评论区和我交流分享哦。美食教程天天更新，我们明天再见，拜拜。