运动属于正常的生理活动 。运动有助于人们锻炼全身肌肉，提高心肺功能，有更多的好处，可以提高人们的身体健康水平 。那么运动完吃西瓜好吗？运动后适合吃什么食物？让我们一起来看看吧 。
运动完吃西瓜不好
因为人体在运动后体温会升高，特别是剧烈运动后机体热量增加，人体损失的水分和电解质较多 。西瓜是比较寒性的水果，运动后温差会给患者造成胃肠不适，患者可能会发生心脏、血管事件，从而导致心脏血管痉挛 。并且西瓜含有很多水分，但电解质比较少，可以起到渗透性利尿的作用，对补充电解质也没有多大帮助，所以运动结束后最好喝接近体温的电解质水 。喝水的时候，每次都要注意量不大，温度不要太低 。只要和气体的体温持平或部分温度就可以了 。
运动后适合吃的食物
运动后可以吃易于消化和吃的流食，如各种粥、汤类等，可以补充身体流失的水分，恢复体力 。也可以多吃苹果、香蕉、西红柿、生菜、黄瓜等新鲜蔬菜和水果，和蔬菜汁一起制作，补充身体所需的维生素和其他营养素 。还可以吃豆制品、牛奶、动物肝脏等多碱性食品，可以降低血液中的酸度，迅速消除疲劳 。
【运动完吃西瓜好吗 运动完吃西瓜好不好】以上是运动完吃西瓜好吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。

• 减肥期间晚上可以吃西瓜吗？
• 冬奥会来的各国运动员吃住本国付费吗？
• 今天是节食+运动减肥第六天，浑身无力酸软，减肥成功的亲们我该坚持下去吗？
• 3个有效的减肚子运动是什么？
• 减去双下巴的运动
• 健身包括哪些训练呢？
• 中国最富有的足球运动员是谁？
• 什么叫提肛运动？
• 鼓励运动员加油的句子 给运动员加油的话语有哪些
• 当伴郎穿运动鞋可以吗 当伴郎穿运动鞋可以吗女