----月经推迟会危害子宫 ， 医生建议及时调理 ， 3方法让周期恢复规律//----

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女性在经期这一特殊时期 ， 体内雌激素、孕激素水平会出现明显的变化 ， 使得大家极易产生情绪波动及腰酸腹痛等不适 ， 所以女同胞们时常因月经而心烦意乱 。 但月经是子宫内膜脱落出血的过程 ， 也是女性重要的排毒渠道 ， 因此在面对月经异常时 ， 大家仍会感到紧张和不安 。

经医学统计表明 ， 在月经的诸多反常表现中 ， 出现频率较高的一种情况是月经推迟 。 大部分女性的月经周期平均在28天左右 ， 若偶尔出现提前和延后的现象 ， 只要其范围不超出21-35天 ， 便都可以看作正常 。 月经推迟是指经期延迟一周以上的情况 ， 该问题需要引起大家的高度重视 。

长期月经推迟会给女性带来一系列的健康隐患 。

月经迟迟无法排出体外 ， 意味着经血始终淤阻在子宫内 ， 长此以往 ， 其中携带的毒素垃圾也会形成堆积 ， 致使子宫功能在负担加重后逐渐下降不说 ， 还会导致内分泌失调 ， 提前闭经等问题 ， 从而造成皮肤暗黄粗糙、苍老憔悴、心悸头痛 ， 甚至不孕不育等恶果 。

月经推迟的原因有哪些？

该问题通常出现在女性节食、劳累、休息不足等情况后 ， 从医学角度分析 ， 这些因素的共同点在于对气血的损耗较大 。 众所周知 ， 气血充盈是经血顺畅流通的根本 ， 气血不足会使经血流速减慢 ， 继而无法如期溢满血海 ， 便会表现出月经推迟的现象 。

可见及时补充气血 ， 改善月经推迟 ， 是女性保持身心健康的重要环节 。 以下方法是一位从医16年的妇科医生总结的 ， 在这里分享给大家 。

方法一：拒绝久坐 ， 适当锻炼

很多女性因工作性质的限制 ， 经常需要在电脑前久坐 ， 日常活动的机会少之又少 ， 久而久之 ， 造成肢体严重僵化 ， 对气血流通形成极大的阻碍 。 建议大家每天抽出1小时 ， 通过慢跑等形式 ， 让身体舒展开来 。

方法二：按揉穴位 ， 活血舒经

三阴交穴是女性保养子宫、预防早衰的关键穴位 ， 大家在小腿内侧、足内踝尖上方相隔四横指即可取穴 。 由于肝脾肾三经共同流经此处 ， 所以每天坚持按摩20分钟 ， 能够达到促进气血运行 ， 改善血液循环的效果 。

方法三：缓坡黑糖 ， 滋阴暖宫

说起黑糖 ， 女性朋友们一定不陌生 ， 它是近些年较受欢迎的养生饮品 ， 其中富含多种营养物质 ， 具有驱寒健脾、养护卵巢、活络气血等显著功效 。 缓坡黑糖是目前的主流黑糖 ， 营养价值高达同类黑糖的5倍 。