老年人，健康长寿的8个秘诀，让人受益匪浅( 二 ) _老年人

所以70岁之后还能保持好胃口，说明身体比其他同龄人健康得多，长寿的几率也更大！但是也要注意，要保持健康的饮食习惯，少吃多餐，低盐低脂，可以减少很多老年病的突发。
四、人老了，依然热爱学习俗话说，活到老学到老，长寿老人一般对于各类学科都有些浓厚的兴趣，他们会经常翻阅书籍杂志，关注国内外时事，不与社会脱节，他们喜欢探索世界，汲取新知识，了解未知的神秘，开阔自己的思维和视野。
因为喜欢学习，了解当下的流行趋势，他们与年轻人有着共同的语言，聊得来且能与年轻人产生共鸣，所以他们不会因为年龄感觉自卑，甚至会为自己的学识感到自信和自豪！
大脑虽然是人体最精密的器官，但是太久不转动机能也会退化，就像我们常说的“脑子都生锈了”，当身体衰老时，保持“年轻的大脑”就非常重要，经常去思考学习，用智慧充实内心更有意义。
所以老年人应该有学习的动力和热情，比如有些老年人会去上老人大学，或者去学跳舞、书法、画画等，这都是不错的选择。
五、人老了，依然喜欢打扮打扮不止是年轻人的专利，长寿老人通常对穿搭非常讲究，他们喜欢从穿衣打扮上展现自己的个性和风格，他们可以是优雅风，也可以是潮流风，他们会根据自己的气质和场合来选择衣服，对于配饰他们也有自己的见解，他们擅长突出自己的优点，让人眼前一亮。
有些老人会觉得年纪大了，打扮起来就不好看，出门会被人指指点点，这种想法是错误的，打扮自己是为了取悦自己，在打扮自己的过程中，也会得到满足和快乐，同时也可以和年轻人或同龄人交流穿搭心得，对于老年人的身心健康非常有益，也是长寿的秘诀之一。

文章插图
六、人老了，依然喜欢工作有的人觉得，忙活了一辈子，该好好休息无需再工作，但长寿老人往往闲不下来，在退休后他们依然继续工作，有人会觉得是为了钱吗，他们都是笑而不语，因为他们工作的原因都是为了充实自己的生活，生活会变得更加精彩有趣。
年纪大了之后，就会感觉时间都慢下来了，因为儿女都长大也独立了，不需要父母操心，他们更有空闲去思考很多事，但是有时候想太多也不好，如果有一份悠闲的工作，不仅可以减慢身体、头脑退化的速度，当你身心都在为工作而努力的时候，胃口和睡眠质量也会变得更好。
同时工作可以让脑子保持运转，提高自己的反应力，更不容易发生意外，保持健康的身体，才能走更远的路。
七、人老了，依然喜欢睡觉睡眠对于人们的身体非常重要，因为人的一生有三分之一的时间都在床上，睡觉对我们的作用可以帮助消除身体的疲劳，恢复体力，才能更好地迎接新一天的工作，所以睡眠质量也是需要重视的。
但是对于很多老年人说，睡眠质量是逐年下降的，他们往往一天只有三四个小时的睡眠时间，还容易做梦、起夜、失眠，时间一长会影响精神状态，而且失眠的痛苦也非常人能想象，身体无法得到休息，也就无法排毒，对于肝功能也有严重的影响。
所以长寿老人的睡眠质量就比较好，他们作息非常规律，睡得早起得早，每天都是精气神特别足，脸色也会比较红润，所以对睡眠有兴趣也是他们的长寿秘诀之一！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。