老年人，健康长寿的8个秘诀，让人受益匪浅 _老年人

前言经我国研究表明，人类的平均寿命在不断延长，随着生活水平和医疗水平的发展，人口老龄化已经成为全世界的常态，越来越多老人迈进90岁的高龄，同时也让大家对于开始关注老年生活的质量和幸福感。

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而这些高龄的长者，有些是拥有长寿基因，跟遗传有关，而大部分的高龄老人，他们都有一个共同点，那就是对一些事情仍然保持浓厚兴趣。
他们不会因为身体年龄的增长就与社会脱节，对于他们来说，心态年轻更重要，也正是因为这些兴趣提高了他们的精神活力，让他们更加长寿。
作家余秋雨曾说，“年岁越长，披阅越多。”
老年人就像一本厚重的书，丰富的阅历增长了他们的知识，从而演变成了对生活的智慧，对很多事情他们往往看得很开，但人毕竟是五感的高级动物，当有了家人各种牵挂时，面对可能到来的死亡，内心不免会感到害怕，很多老年人总会担心自己的生命长短。
事实上，生老病死都是人生必经的事情，如何延长生命的长度，减少遗憾才是我们应该思考的问题，纵观那些高龄老人，无一例外都对这八件事仍然保持热爱，这就是他们长寿的秘诀。
【老年人，健康长寿的8个秘诀，让人受益匪浅】一、人老了，依然热爱社交人们一旦远离社交，就会与社会脱节，比如当你将一个人困在荒岛上生活，提供充足的食物和水，时间一长人会渐渐失去说话能力，然后会导致抑郁成疾，寿命自然不会太长，所以社交对于人类来说，不止是维持人际关系的作用，也是一种情感的交流，对于身心健康非常重要。
长寿老人一般都有自己固定的交际圈，同时他们不介意加入新的群体里面，他们喜欢交朋友，有的是兴趣相投，有的是经历相似的，他们的社交圈非常广泛，经常和邻居、朋友、亲戚都保持良好的关系。
所以他们很少会感到孤独，会在社交中得到内心的充实和快乐，喜怒哀乐他们也会积极分享，每天的生活都是丰富且精彩，对于老人来说，不社交不利于心理健康，且也有得阿尔兹海默症的危险。
所以就算是年纪大了，也要保持社交的热情，不要封闭自己，生活是多姿多彩的，多接触不同的人事物，会发现不一样的乐趣。
二、人老了，依然热爱运动俗话说，生命在于运动。锻炼身体也是长寿老人的兴趣爱好之一，虽然老年人没办法像年轻人一样进行激烈的运动，但可以选择一些轻松的有氧运动，比如慢跑、快走等，或者跳广场舞、打太极拳等，因为适当的运动是保持身体健康和活力的关键。
尤其是过了70岁之后，关节不像以前一样灵活，甚至有点僵硬，肌肉会变得无力，走路也会感觉累，每天坚持锻炼可以改善关节的退化，同时使得血液更加顺畅，身体状况也会变得更好。
而且经常运动的人，他们拥有更多的快乐因子，对生活的一切都会充满好奇和热情，另外，运动还有助于提高免疫力、预防各种慢性疾?。切┫不对硕睦先?nbsp;，他们不会因为年龄而感到虚弱或僵硬，而是会因为运动而感到充满活力和年轻。
三、人老了，依然热爱美食民以食为天，长寿老人对于食物也有非常大的热情，他们的胃口很好，三餐都不落，偶尔就像小朋友一样，看到好吃的食物会两眼放光。
因为年纪大了，会影响肠胃功能，消化能力也会下降，加上牙齿退化，很多食物不能随心所欲地享受，吃一点点就会感觉胃不舒服，有些老人甚至只能吃一些流质的食物，长期下来容易营养不均衡，也会感觉体力不支，做什么事都提不起兴趣。

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