小米作为五谷之首，偶尔也会被我们拎出来煮煮粥喝，因为它会比大米熬的粥细腻温和一些，并且小米粥会更营养，从“代参汤”的美称中就可以看出了。而且小米中的铁元素也是十分突出，补血的美容的效果好，而且这些营养也很利于人体吸收，所以小米粥还是很值得吃的，尤其是将小米和南瓜一起煮，那就更值得女性常吃了，因为南瓜不仅能润肠通便，还能对皮肤起到美肤的作用，常吃皮肤会越来越水嫩，气色也会很好，嫩滑细腻发光，比化妆品都管用。

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而且小米南瓜粥口感也不错，很细腻，并且带着清甜，南瓜和小米在经常长时间的炖煮之后，两者的味道会混合，小米吃起来也是有甜味，会更加美味，因此大家可以尝试吃上一碗品尝下口感，然后长期吃是能美容养颜的。而且我们也是只需要将小米和南瓜放在锅中简单炖一下就能上桌食用，真正自己动手操作的流程也才几分钟，所以大家肯定能做好。

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【小米南瓜粥】
我们只需要准备小米、南瓜、枸杞。先到粮食区去买小米，一般优质的小米会事先将一些不好的，并且颗粒小的过筛掉，因此我们看到的就是大小均匀的，如果不是说明这小米不够优质。其次看颜色，颜色均匀不会掉色的就是好的。接着在蔬菜区挑上一块南瓜，要选择外表完整，肉质鲜嫩的。买好食材之后就可以做粥了。

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【详细过程】
步骤1：挖上一小碗小米，将它用清水淘洗，淘洗上两遍，将里面可能会存在的杂质淘洗干净。接着将小米放在温水中，用温水将小米泡着。泡小米的间隙，就可以拿出南瓜，先将南瓜皮用刀削掉，接着将南瓜中的籽挖掉，感兴趣的可以晒干吃。，然后将南瓜清洗干净，并且用刀将南瓜切成小块，放在一旁备用。

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【 小米粥|小米和它煮，是“美肤大王”，皮肤嫩滑细腻紧致，气色好！】步骤2：接着拿出电饭锅的内胆，将小米倒入锅中，接着加上水，水加到刻度2就行了，接着拿出南瓜倒入，并且盖上盖子，按下煮粥的键开始煮。在粥快煮好的时候，抓上一小把枸杞清洗一下，泡上5分钟，等到粥煮好了就撒上枸杞，并且再煮上5分钟就可以正式揭开盖子，等到冷一点就可以吃了。

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一份香味浓，软软的小米南瓜粥就做好了。还可以将南瓜煮熟打成泥，和小米一起煮，这种口感也不错，但是我更喜欢吃有颗粒感的，大家可以选择自己喜欢的方式进行吃。总之女性是可以常吃这个小米和南瓜煮的美肤大王，是好吃，而且美肤的，常吃皮肤会更水嫩，紧致细腻还发光，比化妆品还要管用。