影响寿命的动脉硬化
一直工作永不停息的心脏和血管，随着年龄的增加而老化 。动脉便化是血管老化现象之一，但它因每个人的体质以及从年轻时候养成的生活和饮食习惯的不同，引起动脉硬化的程度和对全身的影响也不一样 。当代主要死因的脑中风和冠心病都与动脉硬化有关 。预防动脉硬化，可使人健康长寿 。

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动脉硬化的病理变化
由于血管老化引起的动脉硬化叫做动脉粥样硬化，就是胆固醇、中性脂肪等附着在动脉血管的内壁上，使血管增厚变硬 。于是血管腔变狭小，血流迟滯，各脏器因受损害而引起各种症状和合并症 。
动脉硬化的原因
(1)精神创伤，寒冷，过劳等 。
(2)吸烟(尼古丁的毒害) 。
(3)吃含胆固醇、饱和脂肪酸和糖的食物过多 。
(4)吃优良蛋白质(如瘦肉、豆类等)太少 。
【动脉硬化的诱发因素和治疗预防】(5)肥胖，体力活动太少 。
(6)有高血压、糖尿病、肾脏病、痛风、甲状腺功能减退等疾病 。
(7)其他慢性病或免疫反应引起的疾病等 。
动脉硬化的治疗和预防
定期检查和正确控制治疗高血压
(1)坚持正确治疗高血压、糖尿病和肾脏病 。
(2)定期检查血压、心电图、眼底并化验血胆固醇和甘油三脂 。
日常生活注意事项
(1)养成良好的生活习惯，生活规律化 。
(2)不熬夜，避免操心劳累 。
(3)每天要作适当的运动或工作，保持身体活动 。
(4)戒烟，不喝酒 。
(5)防寒，不要受凉 。
注意饮食
(1)充分摄取优良蛋白质，如瘦肉、鱼、豆制品等少吃动物油或胆固醇多的食品等 。
(2)适当吃植物油，如豆油、菜籽油、花生油等 。
(3)少吃含糖多的食物(如粮食、甜食等)，防止发胖 。
(4)不要吃得太(少吃酱、咸菜以及含盐多的食品等) 。
(5)多吃蔬菜 。

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