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做法：1用温水来浸泡薏米与莲子，泡软后备用。2炖锅里加入清水，加入淘洗后的小米，放进薏米与莲子，大火来煮。3煮沸后，加入切好的山药块，小火煮。4食材煮烂了，加入冰糖，一碗温润滋补的“养元降噪粥”就做好了。
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第六种粥：红豆红枣燕麦粥这种粥我们也叫三宝粥，三种美味的食物，营养全面又养人，还好喝。大枣补气血，红豆滋养人体，燕麦膳食纤维丰富，三者一起煮粥，养颜，延缓衰老。还可以强身健体。香甜有滋味，喝一碗浑身都温暖。
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做法：1用温水来泡红豆，把它泡软，在煮粥的时候可以煮烂。2炖锅里加软清水，放进红豆，大火来煮，3红豆煮烂了加入大枣，小火煮。4然后加入燕麦，搅拌均匀，起锅前加入红糖即可。
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上面这6道粥，喜欢的朋友，可以在家来做一做，给家人更多的爱，与欢心，也让你吃到美味的菜肴。喜欢我的文章， 请你点赞，评论，收藏，你们的意见是我前进的动力。每天给你分享健康的养生知识，美味的食物，关注我，有惊喜，咱们下次见。