人们不健康的饮食和日常生活中的作息，如果违反了生活规律，就会导致。在所有导致死亡的疾病中，心疾病长期占据首位。人们常说“中风”、“脑梗塞”其实是心脑血管疾病中比较严重的类型。很多人每天都不知道如何保养自己的血管。导致血管里的垃圾堆积，循环不畅，血管越来越堵塞，让越来越多的人年纪轻轻就患上心血管疾病。平时应该如何保养自己的血管？

血管的“天然清洁剂”经常吃一点净化血液，血管不堵不硬
四季豆，常吃四季豆，能显著男女总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，保持血管畅通，减少血管堵塞。这是因为小麦豆中有许多可以清理血管垃圾的物质:维生素B6、纤维素、钾、叶酸等。

(可食用)黑木耳
黑木耳能降低血小板聚集，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有助于预防冠心病和中风。还含有独特的木耳多糖，能促进胰岛素分泌，延缓小肠对食物的吸收，缓解便秘。

西兰花的抗氧化和清除血管
西兰花是类黄酮含量最高的食物之一。黄酮类化合物不仅可以预防感染，而且是最好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化和血小板凝聚，从而降低心脏病和中风的风险。

蜂蜜
蜂蜜可以改善血液的成分，促进心、脑、血管的功能，所以心血管患者定期服用有好处，可以清理肠道，从而降低心脑血管疾病的发病率。

黑苦荞在植物界被称为“黑珍珠”，是一种非常好的茶饮料，对人体有很多好处。芦丁是降血脂和稀释血液粘度的重要物质。健康对我们还是很重要的！

【血管的“天然清洁剂”经常吃一点来净化血液。血管不堵不硬】葡萄柚含有生理活性物质科里奥利，可降低血液粘度和血栓形成，因此对脑血栓和中风等脑血管疾病也有很好的预防作用。但脾虚泄泻的人，吃了柚子就会腹泻，而且腹泻后也不会痊愈。服药期间禁止吃柚子。