因其口感醇厚、口味多样、价格实惠而受到越来越多的人的欢迎。想起来就喝一袋酸奶。别人总说酸奶多，随时喝都没问题，其实这个说法不太对。
酸奶确实对有好处，但事与愿违。不是所有的好东西吃多了都好，就像燕窝和人参不能补太多一样，酸奶也是。说实话，想喝酸奶，不仅要注意适量，还要注意喝的时间。
大家都说酸奶对人体有好处，因为味道好，能促进肠胃吸收。这是大部分人能想到的一些优点，但是谁也说不准在哪里。今天我给大家介绍一些基础知识。

首先介绍的是酸奶的一些好处。比如可以促进胃里的消化吸收。大家应该知道酸奶是乳酸菌发酵的。不了解的人可能会觉得乳酸菌是一种不好的东西，但其实乳酸菌对身体并没有坏处，只是好处很多。不仅如此，酸奶还能提高人的免疫力，其中的许多成分对人体健康有益。但是酸奶虽然好，但是不同时间段的饮用效果是不一样的。很多人亲身经历过，一定很理解这种感觉。

其次要介绍喝酸奶的时间段，那么大家什么时候喝酸奶最合适呢？别担心，我会告诉你。总的来说，三个时间点喝酸奶效果极佳。
首先是晚上喝酸奶可以补钙。虽然牛奶也含有高钙，但相比之下，酸奶中所含的乳酸和钙的结合更能促进钙的吸收。如果想在酸奶补钙方面发挥最大的作用，最好是晚上喝酸奶。
二是用电脑后喝酸奶。酸奶含有大量的维生素B，维生素B可以提高身体抵抗辐射损伤的能力，所以酸奶对辐射防护有一定的作用。

第三，饭后可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收，帮助消化。而且酸奶中的酪氨酸对于缓解人体因心理压力过大、高度紧张和焦虑而产生的疲劳有很大的帮助。饭后喝一杯酸奶，可以让人放松一下午，精神焕发，更有利于提高工作效率。
【酸奶有助于人体消化，但只有在这三次饮用后才能使功效翻倍！】虽然酸奶对身体有好处，但是喝酸奶的时候要注意。什么时候不合适，什么时候最有效，就看你自己了。