练习3年，早餐越做越快，20分钟做一桌，健康搭配营养好吃
不知不觉，每天早起做早餐已经3年多了。从最初的手忙脚乱，到现在的手到擒来，就是一个熟能生巧的过程。因为还要上班，所以早上的时间比较紧张，我的早餐安排也相对简单，没有花样，也没有时间凹造型，就是纯粹的食材搭配，用最简单的方法把它们做熟就可以了。




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3年的早餐练习，现在做起来，最大的感受就是每天早餐吃什么，心里特别清楚。简单省事的，早上现做。特别耗时的，提前做好，或者做好准备工作。第二天早上，从进入厨房的那一刻起，充分利用每一分钟，早餐就会越做越快。就像今天的早餐，20分钟一桌，不慌不忙，轻松搞定。一起看看我的早餐安排吧~
馒头是昨天下午蒸的，一锅出了两笼。晚餐吃了一次，剩下的冷凉后装在保鲜袋里，早上起来直接放在蒸锅内热一热即可。顺便洗了3个鸡蛋放在蒸屉上，蒸5分钟，焖2分钟就可以了。

【 好吃|练习3年，早餐越做越快，20分钟做一桌，健康搭配营养好吃】


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最近天气越来越暖和了，也不想煮粥了。今早用小奶锅热了纯牛奶，先给女儿倒了一杯，然后把牛奶煮开，泡了两碗牛奶燕麦粥，我和老公每人一碗。营养好，热量低。




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昨晚睡前用凉水泡了几根腐竹，今早搭配西兰花和海鲜菇炒了满满一碗，鲜香十足。蔬菜、蘑菇、豆制品搭配，早餐吃很不错。做法特别简单，锅中加油，加入蒜末爆香，再倒入海鲜菇和腐竹大火翻炒。然后倒入焯水后的西兰花翻炒几下，最后加入少许盐和生抽调味就可以了。




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还有女儿爱吃的烤红薯。以前都是烤箱烤，但是烤箱做时间比较长，早上有时来不及。不过最近入手了一个空气炸锅，烤红薯就简单多了。小个的红薯，15~18分钟就好。




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红薯不需要去皮，清洗干净，切掉头尾，再把表面的水分擦干，直接放在炸锅内。因为早上时间比较紧张，所以选择小个子的红薯，我这里200度烤了15分钟，焖了两三分钟。甜甜糯糯，非常好吃。
再忙，也别忘了吃早餐哦。用早餐开启美好的一天，生活也会更美好~
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