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吃黑豆补肾要多久才有效果

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黑豆是补肾的食物 ， 补肾是一个调理过程 ， 应坚持调理 ， 补肾的食物很多 ， 可以吃驴肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜 ， 乌鸡 ， 泥鳅 ， 黄鳝 ， 羊肾 ， 羊肉 ， 海产品杜仲海参 ， 海马 ， 干贝 ， 鲈鱼 ， 甲鱼等食物 ， 也可以用一种来自马来西亚的昌弘东哥阿里泡水喝 ， 泡酒也可以 ， 补肾壮阳滋补效果给力 ， 能结合食物更有效果 。
吃黑豆有什么好处黑豆 ， 又名橹豆、料豆、零乌豆 ， 向有豆中之王的美称 。 中医历来认为 ， 黑豆为肾之谷 ， 入肾 。 具有健脾利水 ， 消肿下气；滋肾阴 ， 润肺燥 ， 制风热而活血解毒；止盗汗 ， 乌发黑发以及延年益寿的功能 。 现代药理研究证实 ， 黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂 ， 脂肪及维生素外 ， 尚含黑色素及烟酸 。 正因为如此 ， 黑豆一直被人们视为药食两用的佳品 。 黑豆防老抗衰 ， 药食俱佳 。 黑豆 ， 民间多称黑小豆和马科豆 ， 是因它色黑形小、能作猪马的精饲料之故 ， 与黄豆同属大豆类 。 药用还有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等 。 研究提示 ， 黑豆具有高蛋白、低热量的特性 。 黑豆中蛋白质含量高达360%-40％ ， 相当于肉类自勺2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸 ， 特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸 ， 其不饱和脂肪酸含量达80％ ， 吸收率高达95％以上 ， 除能满足人体对脂肪的需要外 ， 还有降低血中胆固醇的作用 。 黑豆基本不舍胆固醇 ， 只含植物固醇 ， 而植物固醇不被人体吸收利用 ， 又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用 。 因此 ， 常食黑豆 ， 能软化血管 ， 滋润皮肤 ， 延缓衰老 。 特别是对高血压、心脏病等患者有益 。 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高 ， 而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要 。 黑豆中粗纤维含量高达4％ ， 常食黑豆 ， 可以提供食物中粗纤维 ， 促进消化 ， 防止便秘发生 。 黑豆味甘性平 ， 为清凉性滋补强壮药 ， 日常生活中以黑豆为食品者亦有多种 。 它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能 。 既能补身 ， 又能去疾 ， 药食咸宜 。 现代人工作压力大 ， 易出现体虚乏力的状况 。 要想增强活力和精力 ， 按照祖国医学的理论 ， 补肾很重要 。 黑豆就是一种有效的补肾品 。 根据中医理论 ， 豆乃肾之谷 ， 黑色属水 ， 水走肾 ， 所以肾虚的人食用黑豆是有益处的 。 黑豆对年轻女性来说 ， 还有美容养颜的功效 。 黑豆含有丰富的素 ， 其中E族和B族维生素含量最高 ， 维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知 ， 维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质 。 我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E ， 却从实践中得知它是一种美容食品 。 如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发 ， 使皮肤白嫩等 。 黑豆皮为黑色 ， 含有花青素 ， 花青素是很好的抗氧化剂来源 ， 能清除体内自由基 ， 尤其是在胃的酸性环境下 ， 抗氧化效果好 ， 养颜美容 ， 增加肠胃蠕动 。 黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂 ， 能清除体内自由基 ， 减少皮肤皱纹 ， 保持青春健美 。 黑豆中粗纤维含量高达4％ ， 常食黑豆可提供食物中的粗纤维 ， 促进消化 ， 防止便秘发生 。 另外 ， 根据中医理论 ， “黑豆乃肾之谷”黑色属水 ， 水走肾 ， 所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿 ， 可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状 。 黑豆对健康虽有如此多的功效 ， 但不适宜生吃 ， 尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象 ， 但加热之后 ， 部分营养成分又会被高温分解掉 。 黑豆的调补服法有两种: 一种是煮料豆法 ， 即与它药同煮；一种是单服法 。 明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》载"煮料豆药方：老人服之能乌须黑发 ， 固齿明目 。 "此方用当归12克 ， 川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克 ， 杜仲、炒黄芪各6克 ， 牛膝、生地、熟地各12克 ， 青盐20克 ， 首乌、枸杞子各25克 ， 同黑豆煮透去药 ， 晒干服豆 。 张石顽《本经逢原》述黑豆"入肾经血分 ， 同青盐、旱莲草、何首乌蒸熟 ， 但食黑豆则须发不白 ， 其补肾之功可知" 。 这些都是以黑豆与药物同煮 ， 然后去药食豆之法 。 另一种是: 单服法 ， 不与其它药同煮即具补肾养血之功 。 《本草纲目拾遗》言其"服之能益精补髓 ， 壮力润肌 ， 发白后黑 ， 久则转老为少 ， 终其身无病" 。 单方验方举例如下：资源中国 1、治盗汗：黑豆、浮小麦各30克 ， 水煎服；或用黑豆、浮小麦各30克 ， 莲子8克 ， 黑枣7枚同煮 。 2、头昏畏明：以黑豆30克 ， 菊花12克 ， 枸杞子、刺蒺藜各15克煎服 。 3、腰痛：黑豆30克 ， 炒杜仲15克 ， 枸杞子12克 ， 煎水服 。 4、月经不调：黑豆30克 ， 苏木15克水煎 ， 加红糖调服 。 5、筋骨痹痛：黑豆30克 ， 桑枝、枸杞子、当归各15克 ， 独活9克 ， 煎服 。 6、婴儿湿疹：黑豆油30毫升 ， 黄蜡15克 ， 共熔化为膏 ， 涂患处 。 7、烫伤：黑豆250克 ， 煮浓汁 ， 取适量涂患处 。 这里介绍黑豆食疗的几种用法 ， 以供感兴趣的朋友据情选用 。 病后体虚用黑豆可促进康复: 用黑豆100克 ， 水浸30分钟 ， 加水适量 ， 煮沸后小火煮40分钟 ， 用少许盐或糖调味 ， 分两次食用 ， 早晚各一次 。 一般食用一周即可见效 。 2.正在发育的儿童食用黑豆可促进生长: 用黑豆1000克 ， 置烤箱中干燥 ， 研粉装瓶备用 。 每次20克 ， 一日两次 。 用开水调成粉糊状或入稀粥中食用均可 。 四季食用效果更佳 。 3.患有白癜风或头发早白者用黑豆效果好: 用何首乌1000克 ， 食盐60克 ， 共煮一大瓦锅水 ， 滤去药渣 ， 再加黑豆5000克 ， 药液量以能淹没黑豆为度 ， 煮30分钟 ， 捞出 ， 阴至八成干 。 然后如前法再煮再干 ， 反复九次（即中药九蒸九晒炮制法）即可 。 每次嚼食25克 ， 早晚个一次 ， 坚持食用 。 4.肾炎水肿或营养不良性水肿食用黑豆能消肿 ， 增进食欲: 食用方法：黑豆100克 ， 精肉50克 ， 水适量 ， 同煮40分钟 ， 分两次食用 ， 早晚个一次 。 或用黑豆1000克 ， 胎盘一具 ， 洗净 ， 置烤箱中干燥 ， 研粉装瓶备用 。 每次20克 ， 早晚各一次 ， 效果更显著 。 肺结核、慢性肝病等食用亦有良好效果 。 5.慢性湿疹、神经性皮炎用黑豆等煎液外用往往收到预想不到的效果. 方法是：用黑豆皮、蚕豆皮、扁豆皮125克 ， 加水2500毫升 ， 煎沸25分钟后离火待温 ， 然后用敷料浸上述煎液湿敷患处 ， 一日2次 。 一剂可用3－－4天 。

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