【哪个减肥食谱一周能瘦20斤呢？】总的来说一周瘦上二十斤是不现实的，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说玉米，芹菜，黄瓜，西红柿，柑橘之类的 。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物 。少食多餐，规律的作息和进食 。多做一些运动，尤其是有氧运动，每天都要坚持
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