我觉得:养肾不在于冬至！而贵在于日常生活的饮食……食补胜过药补！是药三分毒！
冬至养生 。冬至，作为一年二十四节气之始，漫长的冬季，日有所短的日子终于停下脚步，自至日起便逐日见长了 。冬至一阳生！冬至，以年分二十四节气的日子，相当于以日计十二时辰的子时 。子时，一阳初始 。子时属水，肾属水脏，一阳复来 。肾气由此而生发！
人附自然，人体之气与自然之气相通 。冬至日关乎人体肾脏之气盛衰的日子 。中医学说认为，肾为先天之本 。所以，冬至日养生的重要对于人体养生的重要性由此可见！
养生的话题由来以久！人们对养生内容的完善也日见充实 。对于冬至养生，既然关乎人体阳气的生成大问题，自然是极其重要的 。
以养肾为先 。肾气充实，可供其它脏器能源，使其正常运化 。对于肾脏机能的调整，调动肾脏机能的动力，如何提高肾脏机能作用和如何储备肾气，涉及以供应其它脏器能源为目的的养生方法问题 。
养肾，具体事宜该怎么做？体现于自冬至日起的日常养生形式：
一，日常：起居宜慎，躲避风寒；忌食生冷，避免戗伐肾气：饮食调养，多食一些热量偏高食物；养肾补肾，多吃一些色黑入肾的温热性植物种实之类，如黑豆、桑椹、核桃等干果熟制品；还可以选用偏于温补的益肾养肾中医药类药物进行调养；冬主收藏，肾主封藏，养精气少房事以确保精气充足 。
二，冬至养肾 。冬至养生：静坐调心，养心、补肾 。调呼吸以交感肺肾，收神固护丹田，以收交通心肾之功：心肾交融五脏机能谐和 。则冬至养生首重养肾的目的达成了！
冬至日养生以护养肾精肾气为首重 。
2019.12.21.

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自古就有老话，冬养肾，春养肝，因此很多人冬天喜欢吃羊肉，而春天容易上火，就喜欢吃蒲公英…
冬养肾，也叫做冬藏，自古就有冬藏的说法，指的就是人们到了冬天应该休养生息，养精蓄锐，为了第二年整年而做准备 。
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人体健康与机体的免疫能力，同肾有很大的关系 。肾越健康，抵抗寒冷的能力也就越强，这也是为什么古人特别倡导冬养肾的原因 。
肾阳强，有蒸腾肾水的作用，可以促进血液循环，让身体更暖和，也不容易发生冻伤四肢的情况，况且血液循环快，身体的新陈代谢能力也会得到大大的改善 。
冬季养肾，应该如何去做

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冬季养肾主要从以下几个方面出发 。
①食补
食补是冬季补肾最常见的方法之一，中医认为，黑色的食物可以补肾，而西方科学也证明，黑色的食物接受的光照要更强，有助于补肾阳 。
食补黑色的食物，就是多吃黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米，茄子等 。对于少白头的朋友，多吃这类食物，尤其是茄子，很有帮助，切身体会哟…
食补还可以吃一些温补的食物，像羊肉，鹿肉，驴肉等，也不错，就是贵点，但可以熬汤嘛，饱不饱水上找~
②保证睡眠

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冬季天黑的特别早，尤其是东北，下午四点半天就黑透了，正适合通过睡眠来补肾 。

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