油桃
【夏天，你应该吃并学会吃4种食物。清热降火、降血压、降血脂有很多好处】油桃中含有的维生素和矿物质能促进人体细胞的再生和代谢，对皮肤起到重要的营养作用，而油桃中含有的维生素C是一种天然的美白成分，能美白嫩肤，去除皱纹和斑点，还能降低皮肤表面色素的评分。平时经常吃可以让人皮肤白皙光滑。


冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质元素等营养成分。而且冬瓜维生素中抗坏血酸和硫胺素含量高，具有清热降火、降血压、降脂的优点，是一种健康的优质食品。冬瓜含钠量低，可降血压、降血脂、预防血管疾病。冬瓜本身无脂肪，热量不高，还能排毒消脂，刮油减肥。
越橘的果实

蔓越莓是生活中常见的水果，营养价值丰富，含有大量的维生素、矿物质和抗氧化剂，具有良好的通便、美容和抗衰老作用。所以能有效促进胶原蛋白合成，使皮肤年轻健康美白。富含花青素，有助于保养子宫，预防各种妇科炎症。
莼菜

莼菜看起来像茶，营养价值很高。水盾含有天然树胶，对皮肤粗糙、皮肤暗黄的人特别好。能使皮肤细腻、白皙、有弹性，刮油效果好。能促进胃肠蠕动，解毒润肠，排出体内毒素。它是一种老少皆宜的。