这三道家常菜, 好吃又减肥, 孩子们也超爱吃!
包菜炒粉丝
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食材:粉丝,包菜,盐,生抽,油做法1,泡粉丝,包菜切丝2,热油到7成,包菜下锅。3,炒软之后 加生抽,不要加水,但是小火并不断翻炒。4,炒至包菜边缘有点酱油的颜色,加粉丝。5,调味,如果咸度够了,就不要加盐了,起锅。牛肉炒茄子
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食材:牛肉1斤左右,切细丝;茄子1个大茄子,切条;料酒适量;酱油适量;醋多一些;葱花1跟小青葱;蒜末多一些;香草末多一些;糖适量;香油适量;做法:1、牛肉丝用料酒、酱油、香油、糖腌10分钟。2、锅热透后,放入牛肉丝,翻炒到大概60?牛肉变色,即有变色的部分也有红色的部分,盛出备用。3、放入葱花,炒香后,放入茄子翻炒。4、等茄子略变蔫了后,放料酒、酱油,继续翻炒到茄子完全变蔫,有些透明了。中途可以加些水炒茄子,这样茄子嫩。5、这时候备用的牛肉会渗出一些汤汁,把汤汁倒入茄子里,让茄子吸收。6、然后倒入牛肉,翻炒到牛肉完全变色后,放入香菜末,翻炒均,关火,放醋和蒜末。最后放盐调味。五花肉炒笋干
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笋干连同清水一起入锅,大火烧开,关火待笋和水自然凉下来,换清水浸泡着,至少泡24小时,泡过的笋沥干水,取出一干净的炒锅,不用加油,将笋倒入锅中煸干,待笋干身之后出锅备用。起锅加热,倒入切片的五花肉煸出油脂,不够油,可以适当加少许食用油,洒少许盐入味,五花肉煸炒至微黄,加入少许蒜蓉、豆瓣酱和花椒炒出香味,倒入笋干,加入一勺生抽,半勺老抽调味炒均,出锅前洒少许葱花点缀一下即可!
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