高中生有什么方法可以减脂吗 _经验常识

个人建议，高中时期还是不要投入时间在减脂上，但可以养成良好的运动习惯，在高考完后的两个月里完全可以高强度减脂。
diyi，减脂是个长期的事情，是要建立在有良好规律的生活习惯之上的，但就现在中国高中生的现状而言，是腾不出精力进行减脂的。
第二，减脂是需要极强的毅力与注意力的，人很难在两件需要投入大量精力的事情上同时投入注意力的。
第三，减脂是需要消耗时间的，如你所说每天睡眠只有6小时，还要不分昼夜的学习，而如果需要有效的减脂，那每天至少要保持40分钟的运动量，而且运动完后的疲惫程度和所需要恢复的时间对您的学习肯定是有很大影响的。
第四，减脂是需要饮食控制的，高中生正处于长身体阶段，以中国家庭的饮食组成，是没法支持您满足身体生长需求同时又减脂的。
所以建议您保持每天做几组俯卧撑，几组引起向上，体育课稍稍跑跑步打打球，先给自己的身体打个底子，增强综合身体素质，然后在高考后的两个月再咨询专业人士如何减脂！
高中生应该怎样减肥有哪些需要注意的问题非常好的问题，高中生未成年人，还在生长发育期。
1、以调整饮食为主，采用低碳低糖的饮食，少糖、少主食、少淀粉，多吃蔬菜，多吃优质蛋白质，如鸡蛋、海鲜等，适量少吃水果。
2、增加运动量，每天至少1-2个小时，可以做一些自己感兴趣的，并非只能是枯燥的跑步，选择各种球类、舞蹈都是可以的。越是学业压力大，越要加大运动量，来保持身体充分的能量。
3、调整好心情，适应青春期的成长和学习压力，可以看一些心理学的类的书籍，《自控力》、《心的重建》《你的身体知道答案》、《身心合一的奇迹力量》等等书
作为一个高中生，如何在不占用大量时间的情况下减肥人生两大乐事：暴富和暴瘦。小编非常愿意给你分享我自己的减肥经历，让你们先实现一半的快乐，哈哈。

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为啥要减肥，没有一个动力咋减？我大一一整年都没有瘦，不就是找不到动力？后来真正要减肥不是想通了，而是我跟三哥站在一起就像一根电线杆旁边……，他一直胖不了，我还能不减肥？

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然后我就这样在大二的暑假开始了自己的减肥之旅。

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下面是我折腾了好久总结出来的减肥误区：
节食减肥，这是会让人变蠢的减肥方式，对身体有害，而且一旦不节食，反弹会很厉害，然后就
【高中生有什么方法可以减脂吗】只知道锻炼，不控制饮食，以前甚至以为减肥是三分吃，七分练，所以花费大量时间在运动上。其实慢跑四十分钟，可能消耗的热量不及我一块红烧肉或者一块巧克力吃下去的热量。如果小仙女们还是每天大量运动，然后各种撸串下午茶，那我
各种减肥肚脐贴，各种减肥药，各种减肥衣，各种减肥薄膜，交智商税的，还好我凭着我是社会主义接班人的一身正气，并没有尝试
真正让我瘦下来的，是每天的粥和郑多燕。

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