睡觉能减肥吗，睡觉前如何才能高效燃烧脂肪 _经验常识

冬天一来，就想窝着不动，嘴巴也管不住，眼看着肥膘一层层贴上来，心里真的很着急：有没有躺着不动就能瘦的办法呀？

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还真有这种好事儿诶～那就是——睡觉！
关于睡觉减肥法的研究
美国芝加哥大学做过一个造福万众的研究：睡眠不足会影响脂肪燃烧。
英国利兹大学也有个研究发现，每天睡6个小时的人和睡9个小时的人相比，腰围会胖3厘米，体重也增加的更快。
为什么睡觉能减肥？
你的身体里有一对相爱相杀的睡眠激素 cp，一个叫瘦素，它有一个任务就是通知大脑：哎，身体吃够多了，叫它别吃了。也就是说，瘦素能控制你的食欲。
【睡觉能减肥吗，睡觉前如何才能高效燃烧脂肪】还有一个睡眠激素叫ghrelin，饥饿激素，它产生在胃肠道中，作用是增进你的食欲。那它们和睡觉有什么关系？
如果你睡眠时间不够，瘦素水平就会降低，而饥饿激素分泌会增加，你就更容易饿，吃很多还不觉得饱。
所以说，保证连续七个小时的安睡是变瘦的秘籍。这七个小时指的是你睡着的时间，躺在床上刷手机、失眠……这些都不算哦！
但是有句话说“为伊消得人憔悴”，明明有人连续熬夜以后看上去瘦了点呀，这是为什么呢？大家猜猜看，满200个赞就告诉你答案哦～

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