俗话说的好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少 。所以减肥时午饭是一定要吃的，也有些注意问题，在下列举一些 。
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1.控制食量
减肥期间最忌讳的就是吃太多，但是也不能节食不吃 。午餐包含着人体一天所需的大部分能量，补充早餐后的消耗，承担下午的活动能量需要，吃的太多不利于减肥，甚至还会长胖，不吃却可能让机体“供不应求”，出现晕倒等症状 。所以，小编建议午餐8分饱就好 。当时，也可以根据自己情况自行调节进食量 。
2.低脂高纤，营养搭配
多吃蔬菜，但也不能忽略肉类 。蔬菜尽量水煮，肉类也是尽量要高蛋白低热量的鱼、牛肉等 。当然，配上一些汤就更完美了
3.一定要吃米饭
【减肥时，吃午饭时需要注意些什么】米饭中含有人体所需的氨基酸，膳食纤维等，可以少吃，但一定不要不吃 。如果因为减肥而打乱了自己的饮食规律，突然一点米饭都不吃，机体会紊乱的 。
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