随着惊蛰节气的到来 ， 虽然雨水还会不定时地继续 ， 但是春回大地的序幕也随之拉开 。
 
专家提醒读者朋友们注意 ， 在惊蛰时节 ， 除了注意食疗保健 ， 还要预防虫类出没 ， 以免不小心对身体造成伤害 。

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惊蛰吃青团理气温经
 
养生保健也有禁忌
 
惊蛰到清明这段时间 ， 江南一带的人们有吃“青团”的习俗 。当地人把艾草的汁拌进糯米粉里 ， 再包裹进豆沙馅或者莲蓉做成青团 。青团不甜不腻 ， 有清淡却悠长的艾草香气 。
 
南京市名中医、南京市中西医结合医院颜延凤主任中医师介绍说 ， 中医认为艾草苦燥辛散 ， 能“理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛 。”但是阴虚血热者慎用 。此外 ， 由于很多青团的主料为糯米 ， 吃太多会引起积食 ， 甚至腹泻、腹痛 。比如有些人吃完糯米觉得胃酸难受 ， 是由于消化不了的淀粉随着肠胃蠕动进入大肠 ， 肠道细菌在代谢过程中产酸 ， 并使得胃酸上蹿所致 。肠蠕动过快会导致腹痛 ， 未消化的食物成分被细菌降解产气 ， 就会腹胀 。
 
值得注意的是 ， 糯米消化速度快 ， 容易在短时间内造成血糖急剧上升 ， 因此糖尿病患者要特别注意控制食用量 。老人、孩子以及胃肠道消化能力差的人群也不可大量食用 。总之 ， 青团作为一种时令美食 ， 以尝鲜为主 ， 不可贪嘴！
 
“九九”艳阳天来到
 
出门谨防虫叮咬
 
惊蛰节气有句谚语叫“春雷响 ， 万物长” ， “九九”艳阳天正好在惊蛰节气的区间内 ， 气温回升 ， 雨水增多 。这个时候还有一个民谚叫做“春雷惊百虫” ， 实际上 ， 昆虫是听不到雷声的 ， 大地回春 ， 天气变暖才是使它们结束“冬眠” ， “惊”而出洞的原因 。
 
惊蛰节气时 ， 温暖的气候条件利于多种虫类的苏醒和活动 ， 外出踏青的时候一定要注意草丛、树丛间的虫类动物 ， 以免不小心触碰到 ， 损害皮肤甚至对身体造成其他更大的伤害 。
 
外出踏青最好带一些碱性肥皂和抗过敏的外用药物 ， 万一被昆虫咬伤后 ， 首先用碱性液体冲洗伤口 ， 再涂抹抗过敏的药膏以消除疼痛 。另外 ， 在野外旅游 ， 特别是在林区和山区时 ， 应注意自我保护 ， 要穿长袖衣和长裤 。如果发现有虫叮咬或皮肤有红斑 ， 应及时到医院检查 ， 千万不要麻痹大意 。
 
早晚气温温差大
 
多种因素诱发高血压
 
惊蛰时节 ， 尽管天气转暖 ， 但气温变化较大 ， 尤其晚上和中午的温差相当大 ， 血压昼夜波动较大 ， 是心脑血管疾病的高发时期 。南京市中西医结合医院心血管病科主任邢俊武提醒 ， 高血压患者“春捂”的同时 ， 要注意密切监测血压 ， 不可擅自盲目减药 ， 应根据血压水平的变化在医生的指导下调整用药 。
 
此外 ， 有一种高血压跟患者的体质和这个季节有关系 ， 主要是由于肝阳上亢导致的 。南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师卢岱魏介绍说 ， 中医讲究秋冬养阴 ， 但是很多人没有养好 ， 加上初春时节人体的肝阳像大自然的植物一样处于升发的状态 ， 如果太过了就会出现血压升高、头晕目眩等症状 。

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