甲状腺癌术后怎么锻炼身体 _经验常识

你好，我是张召锋，感谢小秘书的邀请。
在回答这个问题前，我还是需要了解一下甲状腺癌手术的常见问题，甲状腺癌术后常常有病人（特别是做了颈侧区淋巴结清扫的病人）反映脖子酸痛、僵硬，肩关节僵硬，上肢抬不起来、乏力等，而术后功能锻炼不到位是出现此类症状的主要原因之一！甲状腺癌术后组织瘢痕挛缩，对颈部外观和颈部肌群功能的恢复存在不利影响。这种现象叫做肩臂综合征。
肩臂综合征是甲状腺癌手术后十分常见的并发症之一，特别是针对侧颈清的病人。有研究表明，甲状腺癌患者术后早期进行颈部功能锻炼，有利于缓解颈部僵硬、减少瘢痕挛缩的发生，但大部分患者由于害怕疼痛或者缺乏相关知识，早期行颈部功能锻炼的依从性差，长时间的低头姿势越发加重了颈部僵硬不适。
甲状腺癌术后的肩颈功能锻炼术后 2 ～ 5d ，左右侧颈运动，幅度＜6０° ，上下活动颈部，幅度＜30° ，交替进行，一次５～10分钟，一天3次。
进行上肢屈伸锻炼及上肢肌肉等长收缩锻炼，以促进血液及淋巴回流。一次５～10分钟，一天3次。
术后 5 ～ 10d ，进行肩部及颈部的功能锻炼：包括前举、耸肩、后伸、内收、侧举、内旋及外转，上臂爬墙等肩部锻炼动作。拆线后颈部做前屈、后仰、左右旋转及左右侧弯等动作，即“米”字型的颈部锻炼。出院之后应坚持肩颈的功能锻炼！！！
甲状腺癌术后患者的饮食原则除了锻炼以外，甲状腺癌术后科学饮食对于癌症的恢复也至关重要。
甲状腺癌的饮食上以营养全面、高蛋白、高维生素、低脂低盐饮食。
少吃或不吃辛辣刺激，肥甘厚腻，烧烤，腌制等食物。
平时进食定时定量，合理营养为原则。
多食用比如鱼，瘦肉，蛋，大豆制品，香菇等等。
减少食物中的各种色素、香料和其他食品添加剂的摄入。
不宜用柴火直接熏烤，也不要烧焦和;油炸过度。香肠、火腿、腊肉或成鱼等食物，最好经蒸炖后食用，以便使其中可能含有的亚硝胺随水汽蒸发排出。
张召锋，北京大学营养学博士，北京大学副教授，北京市营养学会秘书长，精准营养学院发起人，注册营养师，北京预防医学会营养与食品卫生学专业委员会委员，北京市“营在校园”健康促进专家，中国医药教育协会糖尿病分会委员，中国医药教育协会健康管理分会委员，北京市食品安全标准专家，《食品健康家庭自助图解一本通》（共4册）主编，《终结糖尿病——12周饮食方案远离与逆转糖尿病》主译，《糖尿病人的营养保健与药膳调养》副主编，一直致力于营养与疾病、生命早期营养、精准营养等研究和科普。
得了甲状腺癌，饮食上要注意些什么您好，我是营养师Psycho ，很高兴回答您的问题~希望我的回答对您有帮助~

文章插图
甲状腺癌术后饮食有两个大原则，清淡+营养。

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