顽固性肥胖，估计接受不了运动减肥吧 。我发过一篇产后瘦身的文章就是不运动的，可以参考一下 。

文章插图
别看我产前只重了20斤，产后只重了10斤，可我是高龄产妇，35岁生的头胎 。新陈代谢不如年轻的时候了，减肥不易 。

文章插图
产后我的减肥方法就是是坚持母乳和节食 。

文章插图
母乳真的能瘦，营养都给娃了 。刚回去上班时候我吃三碗饭都没胖起来，都给同事吓着了 。之前我只吃半碗的 。当然不是一直这么吃，慢慢还是下来了 。断奶前一个月（娃一岁）开始控制饮食，少吃，不吃油腻，断奶后就瘦了很多，再加上饮食控制，又一个月就瘦回来了 。
有的人说自己喝凉水都胖，我就不信他把食量降到1/4不会瘦！
还有节食也是有方法的 。
1，绝对没有“想减肥先要吃饱好有力气减肥”这种谬论！不屑解释！
2，不能饿一顿吃一顿，因为第二顿会由于饥饿吃得更多 。
3，每顿按时吃，减少主食量，不吃油腻荤腥 。不是不吃肉，是不吃油腻的肉 。炸的、肥的不吃 。
4，营养均衡很重要，什么都要吃，都少吃，健康永远比瘦重要！
5，不吃零食 。加工食品最好不吃，糖份油脂都很高 。添加剂不说，看看做甜点的配料表，糖都一碗一碗的放 。你吃就是在一碗一碗的吃糖和油 。
我大学同学，姑娘，172cm80kj，跟我这么吃了2年瘦到了120斤 。胃口也变小了 。同事和我一起吃了一年瘦了10斤 。当然她们后来离开我又胖了，那就是她自己的事了 。
然后要说节食也是有节奏的，长期保持在一个进食量，身体会维持在一个平衡的状态，再瘦就难了 。这个时候要想再靠节食瘦身，就要定期断食 。（轻断食这个概念我就不科普了）让身体的平衡被打破，重新建立新的平衡 。不过我自己不追求瘦到极致，160cm50kj够了 。所以没有进入这个阶段 。
最后，还是配合适当运动比较好 。光是瘦，没有线条也不美啊！
祝瘦身成功，并且美丽健康！
剖腹产比顺产恢复慢产后130瘦到95斤需要多久别人怎样不知道，我和我比起来，确实是顺产那个恢复快，然后你说的产后130瘦到95，主要看你怎么个瘦法，你要孕前就是95，瘦回去就是时间问题，如果孕前就是100+，想要瘦到95，只能说：难！这里说说我和我姐 。
1.我自己我是29生孩子，剖宫产，孕前97，生产135，出院回家120，之后因为孩子得全权自己带，又是个高需求宝宝，我被折腾得筋疲力尽，完全没有心思顾自己，每天都只能靠狂吃来补精力，因为没的睡啊！
于是，这样的恶性循环导致我孩子一岁半了，我还有105斤，对了，我是纯母乳 。
孩子2岁，体重勉强恢复，孩子快3岁时，孕前的裤子勉强能穿，但是勒得难受，体质变得易胖 。
2.我姐我姐24岁生一胎，33岁生二胎，主要说二胎，二胎是个天使宝宝，吃了睡，睡了吃，都不带哭的，顶多哼哼几声 。
不用拍嗝，不用哄睡，月子里每晚最多吃2次奶，出月子就睡整觉，带孩子不要太轻松 。
而且带孩子有我妈，洗衣服有孩子爸，我姐基本上只负责喂奶 。
好好休息得到的回报是，身体恢复yiliu快：出月子恢复孕前体重，3个月恢复身材 。关键她还皮肤饱满有光泽，见她的人都不相信她30+了，最多28 。
【产后妈妈，顽固性肥胖，从128瘦到100需要多久，怎么做】所以，体重恢复有多快，关键看休息，还得看体质 。

• 什么是产后后遗症怎么做才能避免呢
• 对于女性产后恢复与塑形，大家是怎么看待的会去做这些项目吗
• 剖腹产后能用跳绳的方法来瘦身吗
• 有么有产后减肥成功的求分享不反弹的方法
• 80后的二胎妈妈，在产后怎样才能从胖妈逆袭变辣妈呢
• 坐月子就能放纵吃喝产后“大补”对产妇身体有什么危害
• 母乳喂养的妈妈如何从150斤胖大妈瘦下来
• 哺乳期的妈妈，该如何合理的减肥
• 剖腹产后，肚子还像那么回事，处于哺乳期如何消除大肚子呢
• 产后妈妈健康减肥食谱有哪些呢