招数一：提早刷牙可以避免吃宵夜 ， 晚上提早刷牙 ， 清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜 。招数二：不要边看电视边吃饭 ， 边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲 ， 但很容易在不知不觉中吃下过量的食物 。招数三：遵行下午3点下午茶时间 ， 整天不吃东西是不能很有效地达到瘦身功效的 ， 在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分 ， 可以防止晚餐吃太多 。招数四：饭前喝汤、吃水果 ， 中国人习惯饭后喝汤和吃水果 ， 其实是不好的 ， 这样只会让你的胃被撑大 ， 如果将喝汤和吃水果放在饭前进行 ， 你在用餐时就可以少吃一点了 。招数五：吃丰富的早餐 ， “ 早餐一定要吃喔！” 这不是广告词 ， 而是真的 ， 别以为不吃早餐可以减肥 ， 其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍 。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪 ， 还会使你整天昏昏沉沉的 。查看详情?
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