其实你现在的身材还算不错的（是男生的话）像减到60kg你有二个选择:

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diyi:平时从饮食上控制 。给自己制定一个严格的饮食标准 。例子:早操，牛奶加麦片；中餐，不吃米饭吃一个无糖馒头加西蓝花??可以适当吃一下肌肉补充能量；晚餐，吃一些水果加一些坚果原麦面包可以来点，垃圾食品绝对不吃，饿了多吃水果 。
【身高173cm，体重72.2kg，想减肥到60kg怎么办】第二种:平时把运动加入自己的生活，每天抽出2小时给自己运动 。男生的话多做一下HIIT，和一些无氧运动，可以把自己的脂肪转化成肌肉那样更好看 。女生的话多做一下有氧运动，一下有氧燃脂操那，加一些HIIT 。平时饮食就不需要过分控制了，但觉对不可以在运动后给自己加餐！不能说我运动完好累给自己奖励一下NO！要明白你自己的目标是什么，不能半途而废了啊！（具体问题还可以给我私信哦，我很乐意给你回答）

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