第二，我们说说减肥药减肥 。减肥药一般的功效就是控制我们的食欲，当然还有瘦肉精之类的禁药，在这里我就不说了 。因为减肥药是药物，所以它必定会对我们的肝脏还有肾脏造成很大的压力，甚至是伤害 。而且药物是有依赖性的，一旦你断了药，那么你的体重回升是必然的 。如果是控制食欲的药物，让你不想吃东西，甚至恶心，他的效果其实和我们上一点说的差不多，那么我就不多说了 。
我主要说这两点，下面我稍微说下正确的减肥方式，正确的减肥方式必须是“闭上嘴，迈开腿” 。闭上嘴的意识就是要控制我们的热量摄入，不是说不吃，而是将我们每日所摄入的热量尽可能的低于我们每天的代谢 。因为这样才能够制造热量的缺口 。（减肥不是一件容易的事情，因为减掉1磅的体重需要多消耗3500kcal的热量）
然后就是运动，运动主要是增加我们的肌肉量，diyi点里说了：每增加一磅的肌肉我们的代谢就会提高50-70kcal，而且锻炼可以增大我们的热量消耗，并且锻炼到我们的目标肌肉，让我们有一个好的形体 。
【经常看见减肥帖说不能节食又说要控制饮食，这两者有什么区别吗】好了，我的回答就到这里，希望能够帮助到你 。
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