常吃鱼肉好处多，但5种鱼尽量少吃，尤其最后一种，很多人中招

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【常吃鱼肉好处多，但5种鱼尽量少吃，尤其最后一种，很多人中招】

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对于爱吃肉的小伙伴来说，可谓是每顿没肉，心里饿得慌。无肉不欢一族，对于肉的渴望，是很热切的。今天的轻养生，就和大家聊聊，我们生活当中经常遇到的鱼肉。鱼肉，大家是不是经常的食用呢？对于处于孕期的孕妇来说，营养专家是非常建议孕妇吃鱼肉的。因为，经常吃鱼肉，鱼肉当中的氨基酸，和各种微量元素。对于宝宝的智力发育，以及明目都有很好的效果。而鱼肉，相对于其他肉类食品来说，更加低脂低油，低固醇，清淡健康。但是营养专家指出：这几种鱼肉，我们应该少吃点！

常吃鱼肉好处多，但5种鱼尽量少吃，尤其最后一种，很多人中招
第一种：深海鱼要谨慎选择
大家在购买深海鱼食，是否考虑过在深海鱼当中，有一些毒素的积累。毕竟随着环境的污染，在海洋当中，也有许多的鱼类受到了波及。据有关营养专家表明，大家在挑选一些像鳗鱼，老虎斑等深海鱼时，尽量不要购买3斤以上的。因为体型越大，就可能导致，这些鱼类当中的重金属和雪卡毒素积累过量。如果我们吃完这些鱼肉之后，发现身体有很大的不适应，甚至出现一些中毒症状。大家要立即去医院，进行诊断治疗。所以我们不能在购买深海鱼的时候，一味的只看个头，而不注重营养。

第二种：避免生吃淡水鱼
随着日本料理的传入，生吃一些生鱼片，也在中国掀起了很大的热潮。大家并不了解，不是所有的鱼类都是适合生吃的。尤其是淡水鱼，相对于海洋中的深海鱼来说。淡水鱼体内素所含的寄生虫数量更多，种类更全。而且有些寄生虫，是高温都很难杀死的，更何况我们生吃呢。所以，大家在吃淡水鱼的时候，尽量还是通过高温，进行烹饪一下比较适合。如果想吃日料的话，就到正规的餐馆去进行食用。避免大家因为生吃淡水鱼，身体出现不适其他状况，得不偿失。

第三种：少吃大鱼头
逢年过节的时候，根据中国人的传统，我们都会买许多的大鱼。然后将大鱼头留下，鱼肉进行腌制，油炸，以备过年招待宾客使用。留下来的大鱼头就会被家长，用来炖鱼汤。其实大鱼头，我们可以适当的吃一点，但是不能吃的太多。因为有许多的毒素和重金属，都在鱼头当中积累的较多。如果我们使用过量的话，就会对身体造成很大的危害。所以大家还是尽量多喝一点汤，少吃一些大鱼头肉吧！

第四种：一定不要生吃鱼胆
中国人往往都比较传统，在饮食上，也注重一些形补食补。如果家中有男子身体虚弱的话，有一些长辈就会说一些民间偏方：说生吞鱼胆，能够壮阳补肾，对男性健康大有帮助。但这种说法，其实是没有科学依据的。反而根据科学研究表明，生吞鱼胆，不但对身体没有帮助，反而还会对我们的肾脏，肝功能造成很大的危险。如果出现中毒状况的话，还可能导致身体许多器官出现衰竭，威胁生命安全，所以大家一定不要生吃鱼胆。

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