请问减肥成功的小姐姐，都是怎么坚持下来的。我也想要变瘦 _经验常识

照片先上

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大学时期，160，110斤，因为脸圆背厚就显得特别胖

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去年在桂林拍的，再也不用浪费时间推推推瘦脸瘦身
对比照：
首先，我认为减肥分两种，一种是快速瘦下来，但停止减肥之后很容易反弹；一种是慢慢瘦，改变生活方式，改善体质，真正摆脱肥胖。
我跟你一样，以前也多次尝试过减肥，跑步跳绳减肥衣，过午不食，喝果蔬汁…因为胆小再想减肥也没敢吃减肥药，在这里也劝你不要，没用伤身会反弹。我自己总结下来，失败的原因就是一句话：要么太累坚持不下去，要么分分钟反弹更多。后来再次尝试的时候，没有再急于求成了，花了将近半年，减下10斤，之后再也没有复胖。
好，下面开始讲我的方法：
能走路的时候就走路，那时候家离地铁站坐巴士15分钟，减肥的diyi招就是早起半小时，走去地铁站大概30分钟，听着音乐也不觉得幸苦，慢慢的也就习惯了计算自己吃了多少东西，其实减肥说白了，只要消耗的热量多于摄入就一定能瘦，只不过有一点点麻烦，但是现在类似的app也很多，就算不能做到很准确，相信我一定可以让你吃的少一点点餐与餐之间间隔8小时，不要故意饿肚子，节食，选择性的吃，蔬菜纤维杂粮，糖千万不能碰，就算我现在瘦了，糖吃多了还是涨体重选一个你可以坚持下去的运动，你感兴趣的，如果你无法从运动中享受挥汗如雨，真的会很难坚持下去。我的选择是瑜伽，起初是为了复建，因为膝盖做了手术，后来慢慢爱上瑜伽，很喜欢这种不紧不慢，可以享受自己时间的运动。每一次练完到大休息式（平躺地面），真的觉得很畅快，浑身舒坦，很有明天可以继续的感觉。这是最重要的，因为你无论选什么运动，练完一次就不会想继续的话，一定不会有效果，最后还是坚持不下去收场。总结起来就是：
多走路记录摄入的卡路里餐与餐之间要隔8个小时多试几种运动，选一个最喜欢的以上，希望对你有帮助咯～心态也很重要，微笑着面对它（脂肪）奥莉给！
农村老俗话说“五指不露缝，一生不受穷”是什么意思有道理吗农村俗语：“五指不露缝，一生不受穷”，这句话说的挺好，但是如今这句话没有多大实质性的作用，但是告诫我们的作用还是有的。下面我就讲讲我心目中怎么理解的。

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“五指不露缝”是指我们不管哪只手，我们就常说的男左女右的看法来说吧。把手掌的五个指头并拢，然后再看两只手指间有没有缝隙，如果没有的话叫不露缝。如果空隙越大，露缝就越大。
“五指不露缝，一生不受穷” 。这句话的字面意思是。男左女右看自己的手掌，把手掌并拢，看五指之间有没有缝隙。如果没有缝隙，说明你这一生不受穷，是富贵命，有贵人相助。这句话要在农耕时代还是有点道理的，因为农耕时代，讲究的是农民要用自己勤劳的双手种植庄稼，庄稼全靠双手造。那个时候，粮食丰收之后，农民喜欢用手抓点稻谷或者小麦等粮食，手掌没有缝隙的话，一把抓多少是多少，不会有漏的。家里加工成大米之后，也是喜欢用手掌去抓米，缝隙大，漏米就越多，不聚财。说白点，五指不露缝，说的就是聚财的意思。

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