在减肥期间，如何解决进食性障碍和暴饮暴食的问题 _经验常识

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说到“暴饮暴食”这个词，想必大家都不太陌生，但它听起来总像“别人的事” ，感觉很少发生在自己身上。事实真的如此么？

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其实看完这篇文章，你就会发现自己可能曾经，或者现在正陷入这个怪圈而不自知，若是自己心里没点谱，那辛辛苦苦的减下来肉，分分钟就反弹回去了。如果你刚好面临这样的困扰，我愿意把自己的经验分享给大家。

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暴饮暴食是什么
暴饮暴食不同于贪吃，后者是对于食物极其喜爱，品尝食物觉得十分幸福的心情，而前者则是一种心理上的自我强迫：明明不想吃，但是一定逼着自己吃下去，而且进食量远远超过正常食量，吃到让自己撑得难受；最关键的是人担心自己发胖，故常常在进食后自行催吐，也有服用泻药或增加运动量等来消除暴食后引起的发胖；暴食现象反反复复地发作，让人内心痛苦却无法摆脱。
暴饮暴食的危害
持续三个月以上的暴食行为可能恶化为贪食症（神经性进食障碍），暴饮暴食症患者会发现自己做其它事都没有动力，每时每刻都想吃东西，体重突然大幅上升，很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。
很多人把这个过程描绘成一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。
所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。
暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
对暴饮暴食症患者来说，食物是一种瘾，从某种意义上来说，是最难zhi疗的一种瘾，因为有酒瘾或毒瘾的人通常可以慢慢完全避免酒和毒品，但是不可能完全放弃食物。
当吃的过多成为一种慢性病时，暴饮暴食症患者最后会以暴饮暴食来安排她们的时间，为了吃，她们可能不去上班、不去上学或者避免与人接触，这种隐蔽行为意味着暴饮暴食症患者最后完全把自己孤立起来。
吃得过多，对身体的影响是血糖不稳定、对食物的渴求、胃疼、畏热怕寒、头疼、新陈代谢紊乱、月经不调。伴随着肥胖又有其它很多疾病的风险：高血压、高胆固醇、血管阻塞、心脏病、中风、糖尿病、骨质疏松症、慢性肾脏问题或肾脏衰竭以及某些癌症。
我是如何克服暴饮暴食的
上大学时期，学的是艺术类专业，周边的小姑娘们个个对自己身材要求很高，于是我不免地对自己高要求。
刚开始我使用的是单纯节食，有一定的效果尝到了甜头，但是这种方法极容易反弹，节食养成的易胖体质让我一吃就胖，胖了就有负罪感，于是反反复复地体重上升下降让整个人心理防线非常脆弱，加之学业、恋爱方面的不如意，我开始自暴自弃，以吃来安抚心情。

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