身体僵硬到底是否可以练瑜伽 _经验常识

世上之人千人千面千外形，不是每一个人都含着金汤匙出生的，也不是每一个人生下来就是千娇百媚，都是千差万别的。

文章插图

文章插图
“美人美在骨不在皮”，所以身体硬怕什么，那就练起来！
瑜伽不是杂技和柔术，身体僵硬的人当然可以练，而且非常适合。
所以先放下自己心底小心翼翼的试探，大胆的挺起你的的小胸脯，向世人宣布：
“我身体硬我骄傲，”
“我硬我才要练瑜伽”
说出这样的豪言壮语后，你心里是不是舒坦多了？自信多了？
俗话说：“爱你就要大声说出来，要想有一副柔软的苗条的身材，那你就大胆的练起来！”
不要怕，放下心底哪些个犹豫和不自信，在我和你的共同的努力下，有一天你会发现。
哎呀我的身体怎么变得这么柔软呢？
我的气质怎么好像变得跟以前不一样了？
我怎么变得那么充满活力呢？
淡定！淡定！到时候一定收起你上翘的小尾巴，给老师我说一声谢谢！（玩笑）
那现在我们就来说说身体僵硬是怎么回事？还有解决的办法。
一、身体僵硬的原因
1.外形
办公室新来两个同事。瘦瘦的叫小x，胖胖的叫小敏。年龄都是23岁左右，刚大学毕业。
先来说小x吧，人长得白白净净的，可就是瘦，还是那种干硬干硬的瘦，给人的感觉就是一个字“硬” 。
小敏吧，长得圆乎乎的，但也不是那种肉感，而是那种很甜美胶原蛋白满满的柔柔的感觉，给人感觉，一个字“软” 。
按理说，瘦瘦白白的小x肯定有对象了，而圆乎乎的小敏应该没有对象，但是却反了，恰恰是小敏有一个把她宠上天的男友，已经开始谈婚论嫁了。
而小x却没有对象。
2.内在
小x因为瘦，条件得天独厚，所以平时也不注重锻炼什么的，除了上班，空闲就抱着手机，打游戏，刷剧。
久而久之，从她的身上看不到一点活力，老是硬不拉几乏不拉几的样子。
小敏却是空闲时看书，健身房锻炼，经常看见她大汗淋漓的从健身房出来，手里抱着奶茶或者对象手里拎着各种小零食。
所以她圆乎乎的，但却身材匀称，气质俱佳，青春活力。
这个故事说明什么，视觉外形很重要，但内在更重要。
那你还觉得自己身体硬还能练瑜伽吗？为了你所谓的“硬”和“气质”练起来吧！
都说美人在骨不在皮，这句话我觉得对，只有从骨子里散发出来的美才是yongjiu的，还不赶紧的练起来，把气质提升起来。
二、瑜伽练习
瑜伽的习练是慢慢来的，“硬”不可怕，只要你坚持，有一天你会发现你的身体变得非常的柔软，你的气质也提升了，而且充满活力自信满满。
1.给自己买一身柔软的瑜伽服，穿上它，你会感觉自己都变得有点柔软了。
2.简单序列练习
上一篇文章《如何选择瑜伽体式进行自我习练？》里，我已经详细的介绍了初学者怎么进行瑜伽习练了，很详细，可以照着这个初ji的系列进行练习。
你肯定问，老师你为什么不给我们教几个瑜伽动作，我们跟着练啊？

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。