控制血压有3种主要方法：
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第1种：非药物zhi疗 ， 也是基础zhi疗 ， 也是难以坚持的zhi疗1□盐＜6g（去掉胶垫一平啤酒瓶盖）2??富含钾的食物（果蔬）3??酸奶每天2袋 ， 可提供多种营养素并维护肠道菌群平衡 ， 从而全面改善体质4??每天1个鸡蛋（不弃黄 ， 除非严重高脂血症）5??富含膳食纤维的食物（改善体重和维护肠道菌群平衡）6??适量运动（每周5一7次 ， 每次30一60分钟 ， 中等强度 ， 如果高强度时间可减半）7??戒烟限酒（最好戒酒 ， 因为少量饮酒可能有导火索作用 ， 一旦喝上很难控制）8??保持心情愉悦（说着容易做起来难 ， 唱歌非常有效）9??减重（BMI维持在18.5一24 ， 中间值偏上可能更好 ， 封顶25） 。
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第2种：药物zhi疗 ， 常用5大类 ， 根据病情可单用 ， 联合药物（包括自由联合和SPC） ， 最关键是需要排除各种降压药禁忌证 ， 否则有可能将聋子zhi成哑巴 。这种错综复杂的zhi疗方案交给专业医生确定 。人命关天 。
【高血压怎么zhi疗，降血压的方法有哪些】第3种：器械或手术zhi疗 ， 研究阶段 ， 在专科医生指导下使用 。
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