【方法|从洗澡到喝热水 如何在炎热的夏季寻找凉爽】来源：经济日报-中国经济网
炎热的夏季已经到来 ， 大多数人都不习惯这种闷热的高温 ， 躲避炎热成为大家关心的话题 ， 每天生活在空调房中是一种最简单的方法 。 空调房确实是让人感觉很凉爽 ， 并且能够躲避酷热 。
但是在使用空调时 ， 因为房间密闭、空气流通不畅 ， 细菌病毒很容易生长 ， 装饰、家具中的有害物质不容易散溢 ， 而且室内外温差大 ， 经常生活在这种环境中对人体健康十分不利 。 所以不应该长时间生活在空调环境中 。
如果不经常使用空调 ， 如何在这样的季节寻找凉爽呢？网上也流传了很多在热浪中保持清凉的传统方法 ， 这些方是否真的有效？下面随着经济日报-中国经济网来了解下 。
文章插图
洗冷水澡降温
这个方法是错误的 。
冷水澡或往脸上泼水可能是短期内解决体温问题的方法 ， 但在接下来的一段时间内将不起作用 。
在高温天气中洗热水澡有助于身体降温 ， 热水有助于血管扩张并释放多余的热量 。
虽然冷水可能在短期内让人感觉清爽 ， 但热水的长期效果更好 。 如果想凉快下来 ， 洗个冷水澡可能并没有什么帮助 。
白天开窗户
这种方法是错误的 。
开窗户可以享受清新的空气 ， 但是在炎热的夏季白天时应该把窗户关上 ， 窗帘拉上 。
夏季白天关闭窗户拉上窗帘可以隔绝室外的炎热空气 ， 防止阳光照射引起室内温度升高 ， 这种操作可以使室内比室外温度低很多 。
当太阳落山后 ， 就可以打开窗户和窗帘 ， 进行换气通风了 。
喝热饮
这个方法是正确的 。
运动时 ， 如果喝热饮 ， 运动后整体体温会比喝冷饮的人低 。
热饮会增加热负荷 ， 整体出汗量会补偿性增加 ， 这超过了热饮带来的体内热量增加 。
这意味着会产生更多汗水 ， 这些汗水从皮肤表面蒸发 ， 增加蒸发导致身体热量的减少 。
更换床上用品
这个方法是正确的 。
在气温持续升高的情况下 ， 将床上用品换成棉质或亚麻制品有助于睡觉时保持凉爽 。
保持床上用品的清洁还可以清除床上的花粉或灰尘 ， 这些花粉或灰尘也会引发过敏反应 ， 扰乱睡眠 。