每年的5月5日 ， 是“世界手卫生日” 。为了避免患上呼吸道疾病和致命的传染病 ， 洗手这一卫生习惯是保持健康的关键 。
 
洗手原来如此重要
 
简单地说 ， 人的手很脏 。当手接触到各种各样的人、动物、食物和表面时 ， 就会沾上数以千计的细菌和病毒；如果它们进入身体 ， 就会让人生病 。
 
在日常生活中 ， 我们用手接触眼睛、鼻子和嘴巴的次数比想象中的要多 ， 这会让病菌直接进入黏膜 。我们还用手准备和吃食物 ， 所以不干净的手会污染我们和其他人将要吃的食物 。然而 ， 洗手能最大程度地消除这一风险 。例如 ， 美国疾控中心称 ， 免疫缺陷患者经常洗手能将他们的腹泻病发病次数减少多达58% 。
 
你很有可能没把手洗干净
 
美国密歇根州立大学的研究者发表在《环境健康杂志》上的研究成果显示 ， 只有5%的人用正确的方法洗干净了手 。诀窍是用肥皂搓洗手上的每一个部位 ， 因为摩擦可以去除皮肤上的病菌 ， 并且要清洗足够长的时间 。搓洗20秒 ， 确保手指之间和手背上也有肥皂 ， 别忘了洗大拇指 。避免用干净的手去关闭水龙头 ， 而是用毛巾、手腕或肘部去关 。
 
彻底洗手可以预防以下14类疾病
 
一、诺如病毒
 
只需要一个诺如病毒就能让你生病 ， 而流感病毒的致病数量在50~100个之间 。传统的洗手方法就能防止这种病毒引起的肠胃病 。事实上 ， 它的消毒作用胜过了含有酒精的洗手液 。美国亚利桑那州立大学的研究者发表在《英国皇家学会开放科学杂志》上的研究成果显示 ， 冲刷表面只能减少60%的传播 ， 而洗手能完全阻止疫情的爆发 。
 
二、流感
 
流感对各个年龄段的人群和免疫系统功能受损的易感人群都有致命作用 。除了注射流感疫苗外 ， 洗手是一项关键的预防措施 ， 尤其是当你在不知情的情况下接触到流感病菌时 。每一种传染病都有所谓的潜伏期 ， 有些人在开始生病时会有前驱症状 ， 但没有特定疾病的明确症状和体征 。在很多情况下 ， 传染病（例如流感）会在病人出现体征和症状前传播 。洗手可以确保你不是在无意间感染流感病毒 。
 
三、红眼病
 
传染性结膜炎的俗称是红眼病 。由于患者揉搓眼睛以缓解不适 ， 然后接触周围环境 ， 导致病菌最终出现在各种表面 ， 在那里可以存活几个小时甚至几天 。彻底洗手就能防止这种眼病的传播 。
 
四、沙门氏菌病
 
经常洗手的一个重要原因是 ， 你接触到的粪便颗粒比你意识到的要多得多 。沙门氏菌就是这样传播的 。这种细菌生活在动物和人的肠道中 ， 通常通过未完全煮熟（肉和鸡蛋）或未彻底清洗（水果和蔬菜）的食物传播 。它还可以通过接触受感染的爬行动物、两栖动物或农场动物传播 ， 这些动物的粪便随后会感染它们接触的任何东西 。如果你不经常洗手 ， 就会成为受害者 。
 
五、单核细胞增多症
 
单核细胞增多症是由EBV病毒（一种接触传染性病毒）所致的急性自限性传染病 。唾液是最主要的罪魁祸首 ， 所以被感染者打喷嚏、咳嗽或触摸的物体可能会感染别人 。分享饮料和共用餐具也是传播这种病毒的一种常见方式 。如果你确实“中招”了 ， 就会感到极度疲劳、高烧、身体疼痛、喉咙痛和脾脏肿大；症状通常持续2~4周 ， 但有时更长 。

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